كثيرا ما يصف الأطباء Coumadin ، اسم العلامة التجارية للدواء ترقق الدم المعروف أيضا باسم الوارفارين. يحتوي الدواء أيضًا على عدد من الآثار الجانبية والمخاطر ، مثل مضاعفات النزيف. قد يؤثر فيتامين K على سمك دمك ، ولأن العديد من "الأطعمة الحمية" النموذجية مثل السبانخ والخضروات الخضراء المورقة الأخرى تحتوي على فيتامين ك ، قد تعتقد أنك لا تستطيع إنقاص الوزن. بدلا من تجنب الخضار ، تحدث مع طبيبك حول أفضل نظام غذائي لك ، وسيعمل طبيبك معك حتى تتمكن من الوصول إلى أهداف فقدان الوزن وتحسين صحتك العامة.
الخطوة 1
تناول نفس الكمية من فيتامين K كل يوم. بهذه الطريقة ، يمكنك تناول السلطات والخضروات المغذية الأخرى ، ويمكن للطبيب ضبط جرعة الكومادين الخاصة بك. تشمل الأطعمة الغنية بالفيتامين K اللفت والشارد والسبانخ والخضر.
الخطوة 2
اكتب ما تأكله. إذا كنت تتبع ما تأكله ، بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K ، يمكنك مقارنة النظام الغذائي الخاص بك إلى فقدان الوزن. هذا يتيح لك إجراء تعديلات على خطة الأكل الخاصة بك مثل أحجام جزء أو تناول الدهون للمساعدة في خفض السعرات الحرارية الخاصة بك وتحسين فقدان الوزن.
الخطوه 3
تحدث إلى طبيبك حول بدء برنامج للتمرين. قد توصي بأن تبدأ بالمشي أو غيرها من نظم التمرينات البدائية ، ثم تزيد تدريجياً من وتيرتك وأنشطتك. يساعدك البدء البطيء على تجنب الإصابات ، وكذلك منع حدوث مضاعفات من الحالات الصحية مثل أمراض القلب.
نصائح
- قبل إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك أو بدء برنامج للتمرين ، تحدث مع طبيبك. سوف تساعدك على صياغة خطة مناسبة لاحتياجاتك الغذائية والمادية.
تحذيرات
- قد عصير الكحول والتوت البري تكثيف آثار Coumadin. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك الحد من تناولك لهذه المنتجات.
