الرعاش الأساسي هو اضطراب حركي لا يهدد الحياة ويمكن أن يؤثر على مناطق محددة من الجسم. في بعض الأحيان سوف تظهر في اليدين. في أوقات أخرى سوف تظهر في الجذع أو الرأس أو الحبال الصوتية أو الساقين. على الرغم من أنه لا يمكن السيطرة عليه ، إلا أنه يختلف عن مرض باركنسون ، أو PD ، لأنه ليس مرضا عصبيا تقدميا. وفقا للمعهد القومي للصحة ، يمكن استخدام التحفيز العميق للدماغ للمساعدة في السيطرة على هذه المشكلة والقضاء على "المحفزات" الهزة مثل الكافيين والمنشطات الأخرى من النظام الغذائي كثيرا ما يوصى به.
هوية
الزلزال الأساسي غالبا ما يبدأ في اليدين. الهزال الأساسي ، على الرغم من رؤيته في الأشخاص الأصغر سنا ، غالبا ما يكون أكثر انتشارا في كبار السن. في بعض الأحيان يتم الخلط بينه وبين مرض باركنسون ، ولكن هناك أشياء مختلفة للغاية حول هذا الأمر. يبدأ الأمر بالتدريج ، ويتفاقم مع الحركة ، وغالبا ما يبدأ في يديك ، ويرتجف عند الوصول إلى القيام بشيء ما. مع PD ، لديك ما يسمى بـ "رعاش الراحة" ، مما يعني أن يدك تعاني من الهزة عندما تكون مستلقية على حضنك.
الوقاية / الحل
أحيانا حقن البوتوكس يمكن أن يساعد في السيطرة على الهزة الأساسية. لتشخيص الهزة الأساسية ، يجب على الطبيب أن يميزها عن PD أو غيرها من المشاكل التي قد تسبب ارتجاعا مثل ورم أو مرض الغدة الدرقية. بعض الطرق للسيطرة على الهزة الأساسية ستكون باستخدام أدوية مثل حاصرات بيتا ، أو الأدوية المضادة للضبط ، أو المهدئات أو حقن البوتوكس. على الرغم من أن الهزة الأساسية لا تهدد الحياة ، إلا أنها يمكن أن تكون مصدر إحراج في بيئة اجتماعية أو في العمل.
النظام الغذائي للبحر المتوسط
النظام الغذائي البحر الأبيض المتوسط مليء بالخضروات وزيوت أوميغا 3. بعض الأشياء الأكثر أهمية التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك في السيطرة على الهزة الخاصة بك هو تجنب الكافيين والمنشطات الأخرى ، تستهلك القليل من الكحول ، حاول تقنيات الاسترخاء المختلفة ومحاولة الحصول على ما يكفي من الراحة. غذاء البحر الأبيض المتوسط ، هو طريقة تناول الطعام التي تؤكد على الأطعمة الطازجة وغير المجهزة بالكامل وزيت الزيتون والأسماك والمكسرات وكأس من النبيذ مع العشاء. في دراسة أجريت من خلال المعاهد الوطنية للصحة ، تم العثور على النظام الغذائي في البحر الأبيض المتوسط لمساعدة الناس فعلا مع الهزة الأساسية.
نظريات / التكهنات
مجموعة متنوعة من الفواكه جيدة لإدراجها في نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط. يقع حمية البحر الأبيض المتوسط على هرم الطعام بهذه الطريقة: اللحوم والحلويات في الأعلى في أصغر مثلث ، ثم الدواجن والبيض واللبن ، ثم الأسماك والمأكولات البحرية ، ثم في الفئة الأكبر هي الفواكه والخضروات والحبوب وزيت الزيتون والفاصوليا والمكسرات والبقوليات والبذور والأعشاب والتوابل. هذا النوع من النظام الغذائي ليس جيدًا لشخص طبيعي وصحي فحسب ، بل يُلاحظ أيضًا من قِبل MayoClinic.com أنه قد يقلل من حالات الإصابة بمرض PD ومرض الزهايمر. إذا كان فعلاً يفعل ذلك ، فسيكون مفيدًا جدًا لشخص يعاني من رعاش أساسي حميد.
استشارة طبيب عائلتك
التشاور مع طبيبك على خطة النظام الغذائي الجيد إذا كان لديك الهزة الأساسية. ومع ذلك اخترت علاج الرعاش الأساسي الخاص بك ، يجب عليك مناقشة الأمر أولاً مع طبيب الرعاية الأولية. استنادًا إلى مؤشر كتلة الجسم ، وتاريخ العائلة ونمط الحياة ، يمكنك أنت ومقدم الرعاية الخاص بك وضع خطة شخصية للتعامل مع الهزة الأساسية.
