تؤدي الكليتان وظيفتين حيويتين للجسم: تنظيم سوائل الجسم وإفراز النفايات السامة. يلاحظ المركز الوطني لمعلومات مرض السكري أنه عندما تكون الكلى صحية ، فإنها تقوم بتنقية وتنقية الدم وإرسال النفايات من الجسم عن طريق البول. الحفاظ على صحة الكليتين ينطوي على عوامل مختلفة ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي وممارسة وإدارة الحالات الطبية. الأفراد الذين يعانون من خلل في وظائف الكلى أو الحالات التي يمكن أن تضعف الكلى ، مثل مرض السكري ، يجب أن تتخذ احتياطات إضافية للحفاظ على صحة الكلى لإطالة نوعية الحياة.
الخطوة 1
تفقد الوزن الزائد. وفقا لمؤسسة الكلى الوطنية ، فإن البدانة تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى بسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة فرص الإصابة بالسكري من النوع 2. حدد مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره لتحسين الصحة العامة. ابدأ في المشي أو الركض أو بدء برنامج تمارين رياضية منتظم لإنقاص الوزن. تغيير العادات الغذائية الخاصة بك للحد من تناول الدهون المشبعة ، والتي يمكن أن تعزز خطر تطوير الظروف الطبية التي يمكن أن تسبب تلف الكلى. الحصول على فحص جسدي لتحديد الظروف الطبية الموجودة مسبقا ومناقشة أفضل خطة النظام الغذائي مع الطبيب لتحسين صحة الكلى.
الخطوة 2
التوقف عن شرب الكحول. يسبب تعاطي الكحول المزمن اضراراً بالكلى ويؤثر على توازن السوائل ويمنع إفراغ النفايات بشكل سليم من الجسم ، ويلاحظ صحة وبحث عالم الكحوليات. يغيّر الكحول الكيفية التي تنظم بها الكلى السوائل والإلكتروليتات في الجسم. محاولة التوقف عن شرب الكحول الزائدة أو الامتناع تماما. إذا احتجت إلى شرب الكحول ، حاولي استخدام معتدل إلى ما لا يزيد عن ستة مشروبات في الأسبوع.
الخطوه 3
حاول تطهير الكلى الطبيعي. تطهير الكلى يعمل على التخلص من السموم في الجهاز البولي للحفاظ على صحة الكلى أو حل حصى الكلى. الطريق الطبيعي على الإنترنت يقترح شرب 8 أوقية. من عصير التفاح غير المفلتر الممزوج بـ 20 نقطة من صبغة الجذور الكوبية يوميا حتى أربع مرات لمدة ثلاثة أسابيع لتحسين صحة الكلى. يمكنك أيضا الجمع بين كبسولة البقدونس ، و 15 نقطة من جذور الخطمي أو كبسولة جذر الزنجبيل إلى صيغة لتطهير الكليتين. بالإضافة إلى التطهير ، اشرب ما يصل إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا لطرد النظام ، يلاحظ MayoClinic.com.
الخطوة 4
تناول نظام غذائي منخفض الفوسفور. الكلى السليمة تنظم مستوى الفوسفور الموجود في الدم. ومع ذلك ، فإن الكلى التالفة لا تخدم هذه الوظيفة بشكل جيد وتتطلب منك تغيير نظامك الغذائي لمنع مستويات الفسفور المرتفعة. يشرح موقع MayoClinic.com أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والفول. استبدل الآيس كريم واللبن مع شربات أو الفواكه ، وتناول الشوربات المرقّعة بدلاً من تلك المحشوة بالحليب أو الفاصولياء أو العدس ، واعتبر استخدام الحبوب المكررة بدلاً من الحبوب الكاملة. تحقق مع طبيبك حول تغيير النظام الغذائي الخاص بك والاعتبارات الأخرى اللازمة للمخاوف الصحية الأخرى القائمة.
الخطوة 5
تجنب الاستخدام اليومي لمسكنات الألم باستخدام عقار اسيتامينوفين. الاستخدام المفرط لمسكنات الألم مع عقار اسيتامينوفين يمكن أن يتسبب في ضرر في الكلى ، ويلاحظ المركز الوطني لمعلومات مرض السكري. إذا كنت تتناول مكملات من الأسبرين لقلبك ، ناقش الآثار مع طبيبك للحفاظ على صحة الكلى.
الأشياء ستحتاج
- عصير تفاح
- صبغة كوبية الجذر
- بقدونس
- جذر الخطمي
- جذر الزنجبيل
نصائح
- مراقبة ضغط الدم بانتظام إذا كنت يعانون من زيادة الوزن لأن هذا يزيد من خطر تلف الكلى.
تحذيرات
- استشر طبيبك قبل البدء في تنظيف الكلى لضمان السلامة العامة ، في انتظار الظروف الصحية الخاصة بك.
