Texadelphia هو مطعم سلسلة متخصصة في cheesesteaks. لديها مواقع في جميع أنحاء ولاية تكساس وواحد في أوكلاهوما سيتي. مثل معظم المطاعم سلسلة ، فإنه ليس بالضرورة صديقة للحمية. ومع ذلك ، فإن معرفة المحتوى التقديري للتغذية يوفر إرشادات عند تناول الطعام خارج المنزل حتى تتجنب الإفراط في تناول الطعام. قد تختلف القوائم لكل موقع بشكل طفيف ، ولكن تتميز جميع المواقع بسمات cheesesteaks المميزة والسلطات والسندويشات اللذيذة. بعض المواقع ، ولكن ليس كلها ، قد تم لفها ، وقد تختلف أنواع الالتفافات.
توقيع Cheesesteaks
تشتهر تيكساديلفيا بجبناتها ، بينما تحتوي بعضها على عدد معتدل من السعرات الحرارية ، قد تحتوي الأخرى على ما يقرب من 1000 سعرة حرارية. وخيار السعرات الحرارية المنخفضة هو جبن الدجاج الذي يحتوي على 410 سعرات حرارية و 14 جراما من الدهون و 29 جراما من البروتين و 39 جراما من الكربوهيدرات. خيار آخر هو الجبن لحم البقر ، والذي يحتوي على ما يقرب من 510 سعرة حرارية ، 8.4 غرام من الدهون ، و 41 غراما من البروتين وقريبة من 48 غراما من الكربوهيدرات.
خيارات سلطة
في العديد من المطاعم ، قد تحتوي السلطات على عدد أكبر من السعرات الحرارية أو أكثر عند دخولها. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم بعض السلطات لتكون تؤكل كدخول. إذا كنت تخطط للحصول على سلطة كبداية قبل دخولك ، قم بتقسيمها إلى النصف وحفظ الباقي لوقت لاحق. حاول سلطة الجبن الدجاج. تحتوي وجبة واحدة على 310 سعرات حرارية ، و 14 جراما من الدهون ، و 29 جراما من البروتين ، و 39 جراما من الكربوهيدرات. سلطة صدر الدجاج المشوية هي خيار أفضل ، حيث تأتي في السعرات الحرارية 210 ، 8 غرامات من الدهون ، 15 غراما من الكربوهيدرات و 24 غراما من البروتين.
ديلي سندويشات
السندويشات في تيدياديلفيا تأتي في ما يقرب من 500 سعرة حرارية. أفضل رهان ، خاصة إذا كنت تخطط أن يكون لديك عنصر جانبي معه ، هو المشاركة مع شخص ما أو حفظ النصف في وقت لاحق. من السندويشات ، الديك الرومي المدخن على القمح والخضار خيارات جيدة. يحتوي الديك الرومي المدخن على 448 سعرة حرارية ، حوالي 22 جراما من الدهون ، و 33 جراما من البروتين ، و 25 جراما من الكربوهيدرات. ويأتي ساندويتش الخضروات في 400 سعرة حرارية و 18 غراما من الدهون و 42 غراما من الكربوهيدرات و 12 غراما من البروتين.
الأغطية الواقية من السعرات الحرارية
تقدم بعض المواقع لفات ، وهي خيار جيد إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو تبحث لتقليل السعرات الحرارية الخاصة بك عند تناول الطعام في الخارج. يتراوح الالتفاف عادة بين 180 و 310 سعر حراري. وخيار السعرات الحرارية الأدنى هو غلاف الدجاج المشوي الذي يحتوي على 180 سعرة حرارية و 12 غرام من الكربوهيدرات و 6 جرامات من الدهون و 18 جراما من البروتين. خيار آخر منخفض السعرات الحرارية هو التفاف تركيا المدخن ، الذي يحتوي على 250 سعرة حرارية ، و 12 غراما من الكربوهيدرات ، و 9 غرامات من الدهون و 22 غراما من البروتين.
