الفرق بين ميثيل B-12 و Cyanocobalamin B-12

Send

يحتاج جسمك فيتامين ب 12 لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة. فيتامين ب 12 ، أو كوبالامين ، هو واحد من ثمانية فيتامينات ب التي تضمن لك الكبد السليم والعين والخلايا العصبية والجهاز المناعي. هناك أشكال مختلفة من فيتامين ب 12 المتاحة ، والتي قد تجعلها مربكة عند اختيار نوع للتكميل.

Methylcobalamin مقابل. سيانوكوبالامين

يقول فريد بلويم ، وهو طبيب شامل في ولاية ماريلاند ، إن ميثيل الكوبالامين هو شكل أكثر حيوية من فيتامين ب 12 ، في حين أن سيانوكوبالامين أرخص. يجب على جسمك تحويل السيانوكوبالامين إلى ميثيل الكوبالامين. يتم إطلاق كمية صغيرة من السيانيد أثناء عملية التحويل ، لكن هذا ليس مصدر قلق إذا كنت بصحة جيدة ، وفقًا للدكتور بلوم. قد يحتاج المدخنون فقط أو الذين يعانون من فشل كلوي إلى اختيار methylcobalamin.

Send