عندما تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فإن المقياس الموثوق هو أمر لا بد منه. سواء كنت تفضل مقياسًا رقميًا جديدًا ، أو مقياسًا للاتصال ، أو مقياسًا طبيًا قديمًا ، فيمكن لكل منها أن يقدم نتائج دقيقة عندما تقرأ النتائج بعناية. في حين أن الرقم الموجود في المقياس لا يقدم دائمًا صورة دقيقة عن مدى قربك من تحقيق أهداف اللياقة ، إلا أنه يمكن أن يساعدك في قياس تقدمك برقم ثابت. معرفة الوزن الخاص بك وفهم كيفية قراءته من نطاق يمكن أن تحفزك للوصول إلى أهدافك وفقدان الوزن.
موازين الربيع: الاتصال الهاتفي والرقمية
الخطوة 1
قم بإزالة كل ثيابك الثقيلة وتخطى نطاقك ، وقم بتوزيع وزنك بالتساوي على كلا القدمين. ستلاحظ السهم الموجود على القرص الذي يتحرك في اتجاه عقارب الساعة عبر الأرقام.
الخطوة 2
انتظر حتى يتوقف السهم عن الحركة. ستلاحظ أنه يشير إلى رقمين مختلفين: رقم واحد هو الكيلوغرامات والأخرى جنيه. وبما أن معظمهم يستخدمون رطلاً قياسياً لفقدان الوزن ، فابحث عن هذا الرقم للحصول على قراءة دقيقة.
الخطوه 3
خطوة على نطاقك الرقمي ، وسوف تلاحظ أن الأرقام LED تبدأ على الفور وامض من خلال التمرير.
الخطوة 4
انتظر حتى تتوقف الأرقام لقراءة الرقم من وجه المقياس. هذا سيكون وزنك.
ميزان الرصيد
الخطوة 1
الخطوة 2
لاحظ الشريطين ، واحد مع أرقام بزيادات من خمسة مع مكون منزلق صغير ، وواحد مع زيادات من 50 مع شريط تمرير كبير. ابدأ بالضغط على الشريط الأول بزيادات من خمسة حتى 100 إلى اليمين. إذا حصلت على النهاية ولم يتوازن الشريط أعلى المقياس ، فأزل المنزلق الصغير إلى اليسار ، وابدأ بمنزلق كبير.
الخطوه 3
دفع شريط التمرير 50-إلى اليمين حتى تبدأ في رؤية موازنة شريط. عندما تبدأ بالانتقال إلى أبعد من اللازم (إذا انخفض الشريط) ، قم بدفعه إلى اليسار وجلب شريط التمرير الصغير لتعويض الفارق.
الخطوة 4
اقرأ الأرقام التي يشير إليها كل شريط تمرير ، وأضفها معًا. على سبيل المثال ، إذا كان شريط التمرير الكبير يشير إلى 100 وشريط التمرير الصغير يشير إلى 25 ، فسيكون وزنك 125 رطلاً.
