Glucosamine ، و chondroitin و methylsulfonylmethane ، أو MSM ، هي مكملات متوفرة معا وبشكل منفصل لعلاج هشاشة العظام. يحدث هشاشة العظام ، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل ، عندما يتدهور الغضروف الذي ينفصل عن الوسائد. الجلوكوزامين وشوندروتن هي المواد التي تلعب دوراً في الصحة المشتركة ، في حين أن MSM قد تقدم فوائد مضادة للالتهاب. قد يكون العلاج المختلط أكثر فائدة من أخذ هذه المواد بمفردها ، ولكن النتائج من الدراسات مختلطة. استشر طبيبك قبل اتخاذ أي من هذه الملاحق.
ما هم
Glucosamine هي مادة موجودة بشكل طبيعي في السائل الذي يحيط بمفاصلك ، ويوجد chondroitin في الغضروف حول مفاصلك. تلعب كل من هاتين المادتين دوراً في إبقاء مفاصلك مبطنة ومشبعة. عادة ما يؤخذ الجلوكوزامين مع شوندروتن لعلاج مشاكل المفاصل مثل هشاشة العظام. MSM هو مركب كبريتي موجود في مجموعة واسعة من الأطعمة في نظامك الغذائي ، مثل الفواكه والخضروات والشوكولاته والشاي واللحوم والمأكولات البحرية. لأنها قد تقدم فوائد مضادة للالتهابات ، وغالبًا ما توجد في المكملات الغذائية المشتركة جنبًا إلى جنب مع الجلوكوزامين.
الجلوكوزامين مع Chondroitin
فحص الباحثون الفائدة المحتملة من الجلوكوزامين وحده وبالاقتران مع شوندروتن على ألم في هشاشة العظام في الركبة. استغرق المرضى 1500 ملليغرام من الجلوكوزامين ، و 1200 ملليغرام من شوندروتن أو كلاهما يوميا لمدة 24 أسبوعا. وخلصت الدراسة إلى أن الجمع بين الجلوكوزامين مع شوندرويتين يساعد في تخفيف ألم الركبة من المعتدلة إلى الشديدة ، ولكنه غير فعال للألم الخفيف ... وقد نشرت الدراسة في عدد فبراير 2006 من "مجلة نيو إنغلاند الطبية".
الجلوكوزامين مع MSM
درست دراسة نشرت في يونيو 2004 فعالية الجلوكوزامين وحده وبالاقتران مع MSM على هشاشة العظام خفيفة إلى معتدلة. استغرق المرضى 500 ملليغرام من الجلوكوزامين ، و 500 MSM أو كليهما ثلاث مرات يوميا لمدة 12 أسبوعا. ووجدت الدراسة أن الجلوكوزامين و MSM بمفردهما وبالجمع بينهما تحسن من هشاشة العظام الخفيفة إلى المعتدلة. وخلص الباحثون إلى أن العلاج المركب كان أكثر فعالية في الحد من الألم والتورم ، وتحسين حركة المفاصل من استخدام أي من مادتين فقط. وقد نشرت الدراسة في مجلة "التحري السريري للمخدرات".
الملحق السلامة
هناك حاجة إلى مزيد من البحث ليقول ما إذا كان مزيج واحد أكثر فعالية من الآخر في علاج هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتسبب تناول الجلوكوزامين والكوندرويتين و MSM بمفرده أو مجتمعة في آثار جانبية ، مثل الغثيان المعتدل وحرقة المعدة والإسهال والإمساك وآلام المعدة. هذه الآثار الجانبية عادة ما تكون خفيفة ويمكن أن تختفي من تلقاء نفسها مع ضبط جسمك. يجب التوقف عن الاستخدام والتشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تواجه آثار جانبية تصبح مزعجة للغاية.
