مؤشر نسبة السكر في الدم من العسل مقابل شراب القيقب

Send

مؤشر glycemic هو مقياس من 0 إلى 100 يصنف مدى سرعة تسبب بعض الأطعمة في ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. كلما زاد العدد ، كلما زادت سرعة هضم الطعام ، مما يؤدي إلى ارتفاع أسرع لمستويات سكر الدم. يحتوي العسل الصافي على تصنيف 58 ورقم مؤشر glycemic لشراب القيقب هو 54.

الاختلافات ضئيلة

مرضى السكري ، على وجه الخصوص ، قد يجدون مؤشر نسبة السكر في الدم أداة مفيدة للتحكم الأمثل في سكر الدم وتخطيط الوجبات. توصي جمعية السكري الأمريكية باختيار الأطعمة متوسطة أو منخفضة من مؤشر نسبة السكر في الدم ، في حين تشير إلى أن هناك فارق دقيق واحد فقط في ترتيب مؤشر نسبة السكر في الدم بين العسل وشراب القيقب. مثل شراب الصبار أو السكر الأبيض ، فهي السكريات البسيطة التي من شأنها أن تسبب ارتفاعات سريعة في نسبة السكر في الدم ، لذلك تستهلك فقط في الاعتدال.

Send