إن اتباع نمط حياة جديد وصحي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي منخفض السعرات هو مفتاح فقدان الدهون. خسارة الدهون السريعة ، ومع ذلك ، ليست عملية. إن فقدان الوزن بمعدل 1 إلى 2 رطل في الأسبوع هو هدف واقعي وصحي ، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إذا كنت ترغب في فقدان دهون البطن في خمسة أيام ، فمن الممكن أن تفقد كمية اسمية من الدهون من هذه المنطقة ، ولكن ليس من المرجح أن تكون ملحوظة بما يكفي.
لا يمكنك استهداف بطنك
من المستحيل اختيار مساحة الدهون على جسمك التي تحرقها. النظرية القائلة بأنك تستطيع القيام بذلك ، وهو ما يعرف بالاختزال البسيط ، هي أسطورة سائدة في مجتمع خسارة الوزن ، تلاحظ CNN Health. وهكذا ، حتى لو كنت قادرا على وضع جسمك في عجز في السعرات الحرارية على مدى خمسة أيام - ربما حتى إلى حد فقدان الجنيه - يتم توزيع هذا فقدان الدهون حول الجسم بأكمله. سيكون فقدان الدهون الذي تعاني منه من بطنك مجرد جزء من الجنيه.
