الحليب هو سبب شائع لانتفاخ البطن ، وهي حالة ترتبط أحيانًا بإطلاق غازات مسموعة ورائحة من الجسم. بعض الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن بعد شرب الحليب قد يحاولون تجنب هذا المشروب ، ولكن القضاء التام على الحليب من نظامك الغذائي عادة لا يكون ضروريًا. يمكن لأفراد معينين تحمل 8 أوقية. من الحليب دون أي مشكلة.
الحقائق
يحدث انتفاخ البطن الناجم عن الحليب لدى الأفراد الذين يفتقرون إلى اللاكتيز ، وهو إنزيم مطلوب لعملية هضم اللاكتوز في الحليب. وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، العديد من الأمريكيين الأفارقة والآسيويين يعانون من نقص في اللاكتاز ، ونسبة ضئيلة من القوقازيين يفتقرون إلى هذا الإنزيم. كمية اللاكتاز في الجسم تقل مع تقدم العمر.
الدلالة
يمكن أن يكون انتفاخ البطن تجربة مؤلمة ، خاصة إذا كانت أعراضك تشمل الألم والانتفاخ البطني. وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، فإن انتفاخ البطن الناتج عن الانتفاخ يمكن أن يكون أحد أعراض سرطان القولون أو مرض كرون. ألم في منطقة البطن هو في بعض الأحيان علامة على أمراض القلب. السبب الأقل إثارة للقلق هو استهلاك الحليب. على الرغم من أن الإنتفاخ الشديد والألم يجب أن يلفت انتباه طبيب ، من المهم أن تعرف أن انتفاخ البطن الناجم عن الحليب أمر شائع.
يفهم المرء
يحتوي الحليب على السكر الطبيعي المعروف باسم اللاكتوز. بعض الناس يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، يسبب عدم تحمل اللاكتوز انتفاخ البطن ، وتشمل أعراضه التجشؤ وغاز الغاز من فتحة الشرج. الغاز الذي يتم طرده من الجسم غالباً ما يشبه رائحة الكبريت ، ولكن هذا النوع من الغاز قد لا يكون له رائحة على الإطلاق.
الاعتبارات
على الرغم من أن الحليب قد يكون مشكوكًا به في حالة انتفاخ البطن ، إلا أن الأطعمة الأخرى تسبب انتفاخ البطن أيضًا. قبل إلقاء اللوم على الحليب ، فكر في الأطعمة الغازية مثل الفاصوليا ، والقرنبيط ، والملفوف ، وبراعم بروكسل ، والبصل ، والخرشوف ، والهليون ، والكمثرى ، والتفاح ، والخوخ ، والقمح الكامل ، والنخالة ، ومشروبات الفاكهة كسبب لانتفاخ البطن. بعض هذه الأطعمة يمكن أن تنتج المزيد من الغاز أكثر من غيرها.
الوقاية / الحل
دوّن عندما تشرب الحليب وعندما يكون لديك غاز. اكتب عدد المرات التي تقطعها في اليوم أو تمر بها من الشرج. ضع في اعتبارك ، من 14 إلى 23 من حوادث مرور الغاز في اليوم أمر شائع وليس مؤشرا على وجود مشكلة صحية. إذا كنت تعتقد أن الحليب هو السبب ، قد يساعد شرب كمية أقل من الحليب. استهلاك الحليب مع الطعام قد يساعد أيضا. إن اللاكتاز الذي لا يستلزم وصفة طبية ، وهو إنزيم ، هو خيار آخر. الحل الآخر هو شرب الحليب المنتج للأفراد الذين لا يتحملون اللاكتوز. للتأكد من أن انتفاخ البطن الخاص بك ليس من أعراض الحالة الطبية ، يفحصه الطبيب ، يقترح المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.
