وجبات الحمية تظهر من العدم ، وتغطي الإنترنت بمزاعم فقدان الوزن المستحيل وتستمر في الظهور مرة أخرى من وقت لآخر بأسماء جديدة. النظام الغذائي برمنغهام ، المعروف أيضا باسم النظام الغذائي جمعية القلب الأمريكية ، ليس له صلة بهذه المنظمات الطبية. من المفترض أن هذا النظام الغذائي ، الذي يعد بإنقاص الوزن بمقدار 10 رطل في ثلاثة أيام ، قد تم إنشاؤه لمساعدة مرضى القلب على إنقاص الوزن بسرعة قبل إجراء عملية جراحية في القلب.
النظام الغذائي
النظام الغذائي ، الذي يتغير قليلا في الاختلافات المختلفة ، يدعي العمل إذا كنت تتبعه بالضبط. يتم توضيح كل وجبة على مدى فترة ثلاثة أيام. ويضم القهوة أو الشاي مع كل وجبة الإفطار والغداء والعديد من أكواب الخضروات على العشاء ، بالإضافة إلى كمية صغيرة من البروتين. كما يسمح الآيس كريم الفانيليا كل ليلة للحلوى. يقول موقع "Heart and Soul" يجب أن تتبعه بالضبط لأنه يعمل على مفهوم الانهيار الكيميائي. بغرابة ، في اليوم الأول ، يمكنك الحصول على شريحة واحدة من الخبز المحمص الجاف أو 1 أوقية. من الجبن الشيدر ، وهما عنصران لا يحملان أي تشابه كيميائي - أحدهما كربوهيدرات والآخر يحتوي على البروتين والدهون.
مصدر
وقد تنصلت كل من جامعة ألاباما في برمنغهام وجمعية القلب الأمريكية من أي علاقة مع هذا النظام الغذائي بدعة. يزعم موقع UAB أن النظام الغذائي يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة والكولسترول والصوديوم لمرضى القلب. يكرر AHA نفس النقاط ، مشيرا إلى أنه قد تم استدعاء النظام الغذائي أيضا ، بدلا من ذلك ، نظام غذائي مستشفى سبوكان ، كليفلاند كلينك دايت و Miami Heart Institute Diet. لا يعرف المصدر الحقيقي للحمية.
السلبيات
العشاء في اليوم الثاني يشمل اثنين من صغار اللحم البقري وفقا لموقع "القلب والروح". مواقع أخرى تقول فقط "wieners." في حين أن الكلاب الساخنة هي كل الحق في تناول الطعام في بعض الأحيان ، فهي بالكاد اختيار الغذاء الصحي ، لأن 110 من السعرات الحرارية 130 في هوت دوج نموذجي يأتي من الدهون ، وفقا ل SWEET-LIFE MyPlate. كما أن آيس كريم الفانيلا ، في حين أنه غير ضار من حين لآخر ، يصنف بالكاد على أنه عنصر غذائي ، مع 14 جم من السكر البسيط و 7 غرامات من الدهون في خدمة كوب ونصف كوب.
الاعتبارات
يوفر النظام الغذائي حوالي 1200 سعرة حرارية في اليوم ، وهو ما يكفي لإنقاص الوزن ولكن بالتأكيد ليس كافياً للتسبب في 3 رطل. في اليوم خسارة الوزن. لتخفيض 1 رطل يجب أن تقلل من السعرات الحرارية الخاصة بك عن طريق السعرات الحرارية 3500 ومتوسط السعرات الحرارية اليومية الأمريكية هو 2000 سعرة حرارية. إن تناول 1200 سعرة حرارية يؤدي إلى نقص في السعرات الحرارية 800 ، مما يؤدي إلى 1 رطل. الخسارة في غضون أربعة إلى خمسة أيام. على الرغم من المزاعم ، من غير الممكن أن تخسر 10 رطل من الدهون في ثلاثة أيام ، بغض النظر عن ما تأكله.
