الكحول هو مدر للبول يسبب لك فقدان السوائل أكثر مما تستهلك. العديد من التأثيرات التي تشعر بها بعد ليلة من شرب الخمر ترتبط بالجفاف ، وفقاً لـ "حوليات الطب الباطني". إن أفضل طريقة لإعادة ترطيب جسمك هي شرب الكثير من الماء ، على الرغم من أن السوائل الأخرى يمكن أن تخدم نفس الوظيفة وتخفّض أعراض مخلفات ، كذلك.
الخطوة 1
شرب 12 كوب من الماء بعد ليلة من استهلاك الكحول. لا تشربها كلها مرة واحدة. الفضاء النظارات خارج مدى 12 ساعة. يجب الحرص على عدم شرب الكثير من الماء لأن ذلك يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة أخرى ، مثل تسمم المياه.
الخطوة 2
استهلك مشروبًا رياضيًا يحتوي على إلكتروليتات. فالكثير من الماء عندما تكون مجففاً يمكن أن يسبب فقدانك للكهارل. يمكن أن يساعد شرب المشروبات الرياضية في استبدال تلك الكهارل أثناء ترطيب الجسم.
الخطوه 3
تشمل الزنجبيل البيرة لمساعدتك على ترطيب جسمك. الجفاف والكحول يمكن أن يسبب الغثيان. يساعد الزنجبيل على تهدئة معدة المعدة مع تزويد الجسم بالسائل الذي يحتاجه. كما يمكن للكربنة المساعدة في حدوث اضطراب في المعدة.
الخطوة 4
شرب حل إعادة التميؤ المصممة للأطفال المرضى. اختر واحدًا يحتوي على إلكتروليتات أكثر من المشروبات الرياضية ، ويمكن أن يرطب جسمك بسرعة.
الأشياء ستحتاج
- ماء
- مشروبات رياضية
- الزنجبيل البيرة
- حل الإماهة للأطفال
