قد تحاول أن تصوّر طفلاً من خلال الإخصاب في المختبر ، أو التلقيح الصناعي ، إذا كنت تواجه صعوبة في الحمل باستخدام الطرق الطبيعية. إن تناول الأطعمة المغذية والحصول على التمارين الرياضية لن يضمن نجاح علاجك ، ولكن الخيارات الصحية قد تؤثر بشكل إيجابي على النتيجة. ومع ذلك ، تشير الدلائل إلى أن كونك نشيطًا جدًا قد يقلل من احتمالات الحمل من خلال التلقيح الاصطناعي أو إجراء حمل صحي بمجرد الحمل.
ابحاث
تشير الأبحاث التي تدرس العلاقة بين التمارين ونتائج معالجة IVF إلى وجود علاقة. النساء اللواتي مارسن ما لا يقل عن أربع ساعات في الأسبوع لمدة تتراوح من سنة إلى تسع سنوات قبل العلاج بالتلقيح الاصطناعي كان أقل عرضة للولادة بنسبة 40٪ بعد العلاج الأول مقارنة مع أولئك الذين لم يحصلوا على هذا التمرين ، وفقا لبحث نشر في العدد الصادر في أكتوبر 2006. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي مارسن تمرينات القلب والأوعية الدموية لمدة أربع ساعات أسبوعياً على الأقل لمدة عام إلى تسع سنوات قبل العلاج كنّ أكثر عرضةً لنجاح حملهن بعد العلاج الأول مقارنة بالنساء اللواتي كن مستقرين. أما النساء اللواتي مارسن بصرامة لمدة 10 إلى 30 عامًا قبل العلاج ، فهن على الأرجح النساء المستقرات اللاتي لديهن طفل يستخدم التلقيح الاصطناعي.
نظرية
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط - وخاصةً القيام بتمارين مكثفة مثل الركض وركوب الدراجات - قد تشدد على الجهاز التناسلي وتتسبب في تغيرات هرمونية خفية. هذه التغييرات تساعد على "حماية" جسمك من الحمل ، فستجد صعوبة في الحفاظ على هذا المستوى من النشاط ، كما يشرح الدكتور مارك هورنشتاين ، كبير الباحثين والمدير السريري لطب الغدد التناسلية في مستشفى بريغهام للنساء ، في "US News & World Report " مقالة - سلعة. إن النساء اللواتي يمارسن التمارين الرياضية بصرامة لعقود قبل علاج الـ IVF قد يكون لديهن فرصة أفضل في الحمل لأن أجسادهن قد تأقلمت مع مستويات أعلى من النشاط البدني.
قيود الدراسة
أحد عوائق الدراسة في "طب التوليد والنسائيات" هو اعتماده على تقارير المشاركين في الدراسة حول تاريخ ممارستهم ، وفقاً لميدج بيج اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، لم يدرس مؤلفو الدراسة الاختلافات في النتائج بين المشاركين النشطين الذين أكملوا أربع جلسات لمدة ساعة واحدة ، وثماني جلسات لمدة 30 دقيقة ، وجلستين للتمرين لمدة ساعتين كل أسبوع.
خيارات تمارين أكثر أمانًا
تجنّب إفراط جسمك أثناء خضوعك لعملية علاج التلقيح الصناعي أو إذا كنت تنوي التماس علاج التلقيح الاصطناعي. التمارين الرقيقة مثل المشي حول الكتلة لمدة 30 دقيقة ثلاث أو أربعة أيام في الأسبوع تعزز الصحة عند مستوى أقل من التأثير. الجري السريع ، ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة وتسلق الدرج لممارسة الرياضة قد يكون ضارًا بنتائج العلاج. علاوة على ذلك ، عند الخضوع لعملية التلقيح الصناعي ، تجنب أي نشاط قد يسبب لك العرق. وإلى جانب العديد من الأنشطة القلبية الوعائية الصارمة ، تشمل الأنشطة الشائعة للعرق الجلوس في الساونا ، وأخذ الحمامات الساخنة ورفع أكثر من 10 أرطال ، وفقا لخصوبة زائد.
