الأكل الصحي لا يعني أن عليك التخلي عن المعجنات المفضلة لديك. يمكن أن تكون الحلويات جزءًا من نظامك الغذائي إذا تم تناولها باعتدال. إذا كانت الكعك المحشو بالكريمة ضعيفة لديك ، فلا يزال بإمكانك الانغماس دون التضحية بخصرتك.
حقائق دونات
تحتوي كعكة دونت متوسطة الحجم ، غير مسطحة أو غير مزججة على 198 سعرة حرارية ، بحسب Calorie King. يحتوي الدونت ذو الحجم نفسه مع الشوكولاته أو طلاء السكر على 204 سعر حراري. يحتوي كعكة دونات كبيرة غير مزججة / غير مزججة على 299 سعرة حرارية.
الكعك كريم الحامض
يمكن أن السعرات الحرارية في الكعك الكريمي الحامض تختلف. يحتوي الكعك الدسم غير المطلي من تيم هورتون على 270 سعر حراري ، 27 غ من الكربوهيدرات و 17 غ من الدهون لكل دونت. من ناحية أخرى ، تحتوي كعكة دونت كريمة الكريمية الحامضة من كرسبي على 280 سعر حراري ، و 41 غ من الكربوهيدرات و 11 غرام من الدهون مقابل 1 2.4 أوقية. تبرع.
محلية الصنع هي الأفضل
يمكن جعل الكعك الكريمي الحامض الخاص بك من الصفر تقليل السعرات الحرارية الخاصة بك بأكثر من النصف. Food.com لديه وصفة لكعكات الكريمة الحامضة التي تحتوي على 113 سعرات حرارية فقط ، 19.1 غرام من الكربوهيدرات و 2.8 غرام من الدهون.
