إن دعم صحة القولون أمر مهم للحفاظ على الحالة البدنية القصوى ، وتساهم مجموعة متنوعة من عادات أسلوب الحياة الجيدة مثل التمارين الرياضية والمياه الكافية والنظام الغذائي الجيد في ذلك. كإضافة إلى هذه العادات ، يمكن أن تساعدك المكملات الغذائية على علاج أمراض القولون المحددة وتعزيز القولون الصحي. كما هو الحال مع أي شكل من أشكال الطب التكميلي أو البديل ، راجع مقدم الرعاية الصحية للتأكد من أن هذه المكملات آمنة بالنسبة لك.
قشر سيلليوم
قشر سيلليوم هو مكمل غذائي مؤسسي يدعم صحة الجهاز الهضمي. الحصول على قشور البذور من النبات Plantago ovate ، سيلليوم يعزز القولون السليمة من خلال توفير الألياف والعمل كعامل ملين ومتبلور وفقا للمكتبة الوطنية للطب. يتم أخذ قشور سيلليوم بشكل شائع في شكل مسحوق ، ممزوج بالماء أو العصير. ويمكن أيضا أن توجد في بعض الحبوب عالية الألياف المصممة للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم عالية. وتشمل العلامات التجارية ملحق سيلليوم Metamucil وسيروتان.
عند أخذ سيلليوم ، من المهم شرب كميات كافية من الماء لتجنب عوائق الأمعاء والحنجرة المحتملة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤثر سيلليوم على مستويات السكر في الدم ويجب استخدامه بحذر في مرضى السكري.
بابونج
وفقا للمركز الوطني للطب التكميلي والبديل ، وقد استخدم البابونج لعلاج مجموعة متنوعة من الظروف الصحية لآلاف السنين. يستخدم البابونج حاليا لعلاج الاضطرابات الهضمية مثل المغص والغازات والجهاز الهضمي. يوصي المركز الطبي لجامعة ماريلاند باستخدام البابونج لأمراض الرتج. يعتبر البابونج الأكثر انتشارًا في الشاي ، ولكنه متوفر أيضًا في شكل صبغة أو كبسولات. ويجري حاليا البحث في فعالية البابونج في علاج هذه الشروط من قبل المركز الوطني للطب التكميلي والبديل.
زيت النعناع
قد يكون للنعناع تأثير إيجابي على عدد من حالات الهضم. قد تستفيد من الأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي من استخدام النعناع ، وفقا للمكتبة الوطنية للطب. يمكن أيضًا استخدام زيت النعناع للمساعدة في علاج التشنجات العضلية التي يتم إنتاجها في القولون عن طريق إجراءات التنظير الداخلي. قد يتم تخفيض عسر الهضم وانتفاخ البطن عن طريق استخدام النعناع. النعناع هو متاح كشاي ، وكذلك في شكل زيت. ويمكن أيضا العثور على النفط تباع في كبسولات.
بذور الكتان
بذور الكتان هي ملين يستكثر ، ويساعد على دعم القولون من خلال تشجيع القضاء الصحي ، في الوقت المناسب من البراز. تحتوي بذور الكتان على ألياف قابلة للذوبان ، وتعمل عن طريق الدمج مع الماء لخلق مقعد أكثر ليونة. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بجرعة مقدارها 15 جرامًا من بذور الكتان الأرضية يوميًا.
