الأرداف لديك عدة طبقات من العضلات. هذه العضلات في المقام الأول تحرك مفصل الورك الخاص بك ، ويمكن إجهاد لهم يكون حرفيا ألم في المؤخرة. هذه السلالات تحدث عادة على جانب واحد من الجسم عندما تكون العضلات فوق طاقتها أو فوق طاقتها. يمكنك أن تجرحه في الرياضة ، أو الرفع الثقيل ، أو الصدمة المباشرة أو الحركات المتكررة ، مثل القرفصاء. يختلف علاج هذه الإصابات بناءً على شدة الألم ومدى تلف العضلات.
العلاجات المنزلية
يتم استخدام العلاجات المنزلية الأساسية ، بما في ذلك الراحة والجليد ، لعلاج سلالات العضلات. تجنب الأنشطة التي تزيد من أي ألم في الأرداف لعدة أيام أو حتى ينحسر الألم. يمكن تطبيق الثلج على المنطقة من 3 إلى 5 مرات يوميًا لمدة 20 دقيقة. الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية ، مثل الأيبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، والأسبرين والنابروكسين (أليف ، نابيروسين) ، تقلل من الألم والالتهاب ، وقد تساعدك على الشفاء بسرعة أكبر.
وصفات الأدوية
قد لا يحتاج الألم الذي لا يتحسن خلال بضعة أيام إلى زيارة طبيبك. وغالبا ما يوصف الأدوية لتقليل الالتهاب والألم الناجم عن سلالة العضلات. قد تشمل هذه المنشطات عن طريق الفم مثل حزمة Medrol Dose Pack ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ذات المقاومة الشديدة ، مثل diclofenac (Voltaren) و مرخيات العضلات ، مثل cyclobenzaprine (Flexeril). يمكن تطبيق الأدوية الموضعية مباشرة على منطقة الحلق. وفقا لدراسة نشرت في عام 2010 في "جورنال أوف باين ريسيرش" ، فإن رقعة دوكوفيناك العلاجية فعالة في علاج السلالات العضلية. ولأنه يقدم الدواء مباشرة إلى المنطقة المصابة ، فقد تعاني من آثار جانبية أقل أو أقل حدة من الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم. قد يقوم الطبيب أيضًا بحقن أدوية كورتيكوستيرويد ، مثل الكورتيزون ، مباشرة في العضلة المصابة.
يستخدم العلاج بالبلازما الغنية بالصفيحات في بعض الأحيان لعلاج العضلات المتوترة. يتم سحب الدم من جسمك ومعالجته لإنتاج كمية مركزة من الصفائح الدموية في بلازما الدم - السائل الذي يحمل خلايا الدم لديك. يتم حقن البلازما مرة أخرى في جسمك ، في موقع عضلاتك المتوترة. على الرغم من أن هذا العلاج غير شائع حتى الآن ، إلا أن PRP قد تسرع عملية الشفاء من سلالات العضلات ، وفقًا لدراسة نُشرت في يونيو 2009 في "المجلة الأمريكية للطب الرياضي".
علاج بدني
يوصف العلاج الطبيعي في بعض الأحيان لعلاج سلالات العضلات في الأرداف. المعالج الخاص بك قد تستخدم الحرارة والجليد والموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي لتقليل الألم والالتهاب لتسريع عملية الشفاء. يتم تنفيذ التمارين لتمطين عضلاتك المصابة بلطف ثم تقويها بعد أن يهدأ الألم. يمكن للطبيب المعالج أيضًا استخدام التدليك والتمديد اليدوي لتقليل ضيق العضلات وتحسين المرونة.
نقاط الزناد
قد تسبب سلالات العضلات مناطق مؤلمة بشكل خاص للتطور ، تسمى نقاط الزناد. هذه المناطق تشكل كتلة صلبة وتسبب ارتعاشًا يمكن الشعور به عند الضغط على العضلات. يتم التعامل مع نقاط الزناد مع التدليك والضغط المستمر المطبق من قبل شخص آخر ، أو كائن ثابت ، مثل كرة التنس. جرب هذه الطريقة في المنزل - استلق على الأرض على ظهرك وضع كرة التنس تحت منطقة مؤلمة من الأرداف. الاستلقاء على الكرة ، وعقد هذا الموقف لعدة دقائق حتى يخمد الألم. تقلل هذه الطريقة مؤقتًا تدفق الدم إلى نقطة الزناد ، مما يقلل من الألم ويريح العضلات.
كما تستخدم طرق بديلة لعلاج آلام نقطة الزناد. الإبرة الجافة هي تقنية تستخدم لتقليل الألم الناجم عن إجهاد العضلات. يتم إدخال إبرة رقيقة في نقطة الزناد عند مصدر الألم. ثم يتم إدخالها وإزالتها مرارًا وتكرارًا من المنطقة حتى تتوقف عضلاتك عن الوخز وتقلص ألمك. وفقا لدراسة نشرت في عام 2005 في "المجلة البريطانية للطب الرياضي" ، أبلغ المرضى عن انخفاض الألم في عضلات الأرداف بالإبر الجاف. التقييمات التي استخدمها الباحثون فشلت في إظهار فعاليتها.
