مرض العظام المعروف باسم هشاشة العظام يؤثر على الآلاف من النساء ويمكن أن يؤدي إلى كسر العظام والكسور وسوء دعم العمود الفقري. يحتاج البالغ البالغ من الإناث إلى 1000 ملغ من الكالسيوم يومياً حتى تصل إلى سن 51 ، حيث ستحتاج إلى 1200 ملغ في اليوم. إذا لم تستطع الحصول على هذه الجرعة الكاملة من خلال مدخولك الغذائي ، يمكن أن يساعدك مكمل الكالسيوم. إذا كانت العشرات من اختيارات منتجات الكالسيوم الموجودة على أرفف المتاجر تخلفك عن الشعور بالارتباك ، فلا تقلق - لقد حدد خبراء الصحة بعض أفضل منتجات الكالسيوم في السوق.
Caltrate لينة يمضغ
إذا كانت فكرة تفرق حفنة من مكملات الكالسيوم تترك طعمًا مضحكًا في فمك - أو إذا كنت ببساطة تكره فكرة ابتلاع حبة مكتنزة - جرب حلوى الكالسيوم. "Real Simple" توصي "Chews Soft" من Caltrate ، مشيرة إلى أنها تأتي بنكهات منحلة - "كمان الشوكولاتة" هو مثال واحد - في الوقت الذي تشبك فيه نفس كمية الكالسيوم التي تحصل عليها عن طريق شد عدة أكواب من الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، كل مضغة تأتي معززة بفيتامين د ، والذي قد يساعد جسمك على امتصاص واستخدام الكالسيوم بشكل أفضل.
بلد الحياة العظام الصلبة
لمساعدة القراء على تصفح الملاحق الصحية المتعددة المتاحة ، نظمت مجلة "Better Nutrition" فريقًا من 10 ممارسين في مجال الصحة ، بما في ذلك المعالج الطبيعي والأطباء. واعتبرت اللجنة أن حبوب الكالسيوم التي تنتجها كونتري لايف هي واحدة من أفضل المكملات الغذائية لعام 2010 ، حيث وصفتها بأنها "عبقرية" لأنها توفر نسبة معدنية "يعترف جسمك بأنها أقرب إلى تركيبته العظمية". خدمة اليومية الموصى بها لكم 1،011 ملغ من الكالسيوم.
Kirkland Signature 500 mg Calcium Plus Vitamin D
مع وضع الشخص الواعي في الميزانية ، "تقارير المستهلك" أوصت مكملات الكالسيوم في كيركلاند ، المتاحة من خلال خط كوستكو من المستودعات. تلاحظ المجلة أنك لست بحاجة إلى دفع أسعار لعلامتك التجارية للحصول على جودة عالية وفاعلية معدنية نقية ، وكذلك أحب إدراج فيتامين (د). وعلى عكس العديد من مكملات الكالسيوم التي اختبرها المنشور ، لم يكن هذا المنتج ملوثًا بالرصاص.
Viactiv الكالسيوم لينة يمضغ
هذه المكملات الغذائية من الكالسيوم بنكهة الحلوى تقدم ما يصل إلى 100 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها من الكالسيوم ، جنبا إلى جنب مع 125 في المئة من القيمة اليومية للفيتامين D. حصل ملحق الكالسيوم هذا على توصية من مجلة "صحة المرأة" ويأتي بأربع نكهات تشبه الحلوى ، بما في ذلك النعناع الشوكولاته والكراميل. تلاحظ المجلة أن مضغ الكالسيوم فياكتيف خالٍ من الكالسيوم الذي يحتوي على مصادر مرجانية ، والذي يأتي مع العديد من الإدعاءات الصحية ولكنه قد يضر في الواقع بصحتك على المدى الطويل.
