إن التمسك بنظام غذائي ليس بالأمر السهل ، خاصة عندما تواجه خيارات عديدة وقرارات حول ما يجب أن نأكله ومقدار عدة مرات كل يوم. قد تفكر في نظام غذائي خالٍ من السوائل بحيث لا تكون هناك قرارات لاتخاذها ، ولا تحتاج إلا إلى الوصول إلى سائل يتحكم في السعر والسعرات الحرارية في أوقات الوجبات. استشارة الطبيب أولاً لمعرفة ما إذا كان النظام الغذائي السائل مناسبًا لك.
جميع السوائل الحمية
نظام غذائي خالٍ من السوائل ، يُعرف أيضًا باسم نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو VLCD ، هو برنامج لإنقاص الوزن يشرعه الطبيب ويشرف عليه ، ويستخدم تركيبة سائلة كاملة التغذية لتحل محل جميع الأطعمة. هذا لا ينبغي الخلط بينه وبين نظام غذائي لا يهيج صحتك في بعض الأحيان أن يرشدك إلى استبدال وجبتين مع صيغة وتناول وجبة عشاء صحية. هذه الصيغ ليست مناسبة للاستخدام في نظام غذائي كامل السائلة. قد يكون النظام الغذائي الخاص بالسوائل مناسبًا لك إذا كان لديك كمية كبيرة من الوزن لتخسره ، أو تستعد لإجراء عملية جراحية لإنقاص الوزن أو معرضة لخطر المشاكل الصحية بسبب الوزن الزائد.
التاريخ
تم إدخال VLCD في عشرينيات القرن العشرين ، ونمت شعبيتها حتى منتصف سبعينيات القرن العشرين ، عندما سقطت في حالة من عدم الرضا بسبب اتباع نظام Dr. Robert Linn's Last Chance الغذائي ، الذي استكمل وجبات ديتر مع مشروب بروتين سائل بروتين الكولاجين منخفض الجودة مصنوع من مسلخ بقايا الطعام ، بما في ذلك الحوافر والجلود. تلاحظ الجمعية الأمريكية لأطباء علاج السمنة أن العديد من الأشخاص ماتوا بسبب الجوع الذي أدى إلى قصور القلب والسكتة القلبية. تأكد من أن أي مشروب غذائي سائل تستخدمه له سجل حافل بالأمان. تعتبر بدائل الوجبة السائلة مكملات غذائية ، لذلك لا يتم تنظيمها من قبل FDA.
اختيار الطبيب
اختر طبيبًا مختصًا لعلاج البدانة ، وهو طبيب متخصص في علاج السمنة - لتحديد ما إذا كان VLCD سائلاً لك ، ومن سيراقبك طوال فترة النظام الغذائي. حتى أفضل الأطباء غالباً ما يفتقرون للخبرة في هذه الأنظمة الغذائية ، وفقاً للجمعية الأمريكية لأطباء علاج السمنة. جميع الوجبات الغذائية التي تحتوي على وصفات غذائية سائلة تصل إلى 800 سعر حراري في اليوم ، ويفقد متعقيمو الطعام من 3 إلى 5 رطل في المتوسط. في الاسبوع. على الرغم من إشراف الطبيب ، قد يعاني أخصائيو الحميات من تساقط الشعر ، جفاف الجلد ، عدم تحمل البرد ، التعب ، عدم انتظام الدورة الشهرية ، اضطراب في وظائف القلب والكبد الطبيعي ، حصى في المرارة والنقرس. إذا كنت تتناول الليثيوم ، أو الحامل ، أو كنت مصابة بداء السكري من النوع الأول ، أو كنت تعاني مؤخرا من نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، فإن اتباع نظام غذائي كامل السوائل ليس مناسبا لك.
بعد الدايت
يستعيد معظم الناس الوزن الذي فقدوه أثناء اتباع نظام غذائي لمجرد أنهم يستأنفون تناول المزيد من السعرات الحرارية. إن استبدال وجبات الطعام يأخذ الوزن إن لم يكن ، لكنهم لا يعلمونك تغييرات نمط الحياة الجارية التي تحتاجها للحفاظ على الوزن. تعرف على عادات الأكل الصحية قبل أن ينتهي نظامك الغذائي السائل حتى تتمكن من الحفاظ على وزنك الجديد.
