عند الخروج من التدريب ، فإن آخر ما تفعله هو التفكير في درجة حرارة بشرتك. في المرة التالية التي تكون فيها في منتصف شوطك ، المس معدتك. على الأرجح ، سوف تشعر بالبرودة وربما حتى النكهة. تسبب التغييرات في نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك في أن تبقى المعدة باردة بينما تسخن أجزاء أخرى من الجسم أثناء الجري.
الجهاز داخل معدتك
يحتوي جسمك أو معدتك كما يشار إليها عادةً على الأجهزة المسئولة عن الهضم والتبول وبعض الامتداد والتكاثر. إن أعضائك الهضمية ، وخاصة معدة المعدة والأمعاء الصغيرة والكبيرة ، هي أكثر الأعضاء الأمامية من الأعضاء. في عمق هذه هي الكلى والكبد والبنكرياس.
التغييرات القلب والأوعية الدموية أثناء التمرين
نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك هو ديناميكي ، مما يعني أنه يمكن أن يتغير على أساس احتياجات الجسم. عند ممارسة الرياضة ، تستدعي العضلات العاملة زيادة في تدفق الدم. الأكسجين ضروري لإنتاج الطاقة وإمدادات الدم. لتسهيل هذه الحاجة ، تتوسع الأوعية الدموية في عضلاتك. ثم يتم نقل الدم بعيدا عن الأعضاء التي لا تعمل لأنهم ليسوا بحاجة إلى كمية كبيرة من الأكسجين. أثناء الجري لا يركز الجسم على الهضم أو التبول أو التكاثر ، لذلك يتم تحويل الدم من منطقة المعدة ، والذي قد يكون سببًا لمعدة باردة أثناء الجري.
الأيض الخلوي والتنظيم الحراري
أثناء الجري ، يركّز الجسم أيضًا على تنظيم درجة حرارة جسمك. الحرارة هي نتيجة ثانوية للاستقلاب الخلوي. إن العضلات التي تعمل أصعب ، عضلات الساق ، تنتج الحرارة الأكثر. لذلك ، في محاولة لتهدئة جسمك ، يتحرك الدم بالقرب من العضلات العاملة نحو الجلد حتى يبرد من خلال الحمل. بما أن معدتك لا تقوم بالكثير من العمل مثل عضلات الساق ، فإن الدم يتم تحويلك بعيداً عن جلد المعدة مما يجعل معدتك باردة.
مدعاة للقلق
قد تتساءل عما إذا كان يجب أن تشعر بالقلق حول معدتك الباردة. والحقيقة هي ، إذا كانت معدتك باردة ، فإن جسمك يقوم بعمله. عضلات الساق والقلب والرئتين هي أهم الأماكن لتدفق الدم أثناء الجري. الأعراض التي يجب أن تقودك إلى التوقف عن ممارسة الرياضة هي الغثيان ، أو الدوار ، أو الارتباك ، أو نقصان ، أو عدم حدوث أي تغيير في معدل ضربات القلب مع ممارسة الرياضة ، وتشنجات في الساق ، وانخفاض في ضغط الدم أو ألم في صدرك. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فتوقف على الفور واطلب المساعدة الطبية.
