قد يكون البقاء على قيد الحياة في المدرسة الثانوية بدون أصدقاء أمرا صعبا أو مملا ، لكنه ليس مستحيلا. يجد العديد من المراهقين صعوبة في التواصل الاجتماعي بسبب الخجل أو القلق الشخصي. هذا يمكن أن يجعل عملية تكوين الصداقات معقدة. خلال المرحلة الثانوية ، يمكن أن تتفكك الروابط القائمة بالفعل بسبب اختلاف المصالح ، أو الخلافات ، أو العملية العامة للنمو. بغض النظر عن السبب المحدد ، إذا وجدت نفسك عالقة في المدرسة الثانوية بدون أصدقاء ، فمن المهم العثور على منافذ أخرى لوقتك وطاقتك.
رعاية الصحة العقلية
عدم وجود أصدقاء في المدرسة الثانوية يمكن أن يؤثر على احترام الذات والكفاية الاجتماعية والرفاهية النفسية العامة. لذلك ، من الضروري أن تنتبه لكيفية تأثير المواقف عليك. يمكن أن تساعدك الصحة العقلية الجيدة خلال سنوات المراهقة على التفاعل الإيجابي في علاقاتك المستقبلية. ويمكن أيضا أن يساعدك في صنع القرار ويساعدك على التنقل في تحديات الحياة ، وفقا للمادة "تغيير رأيك حول الصحة العقلية" ، التي نشرتها جمعية علم النفس الأمريكية. إذا كنت تظن أنك مكتئب أو قلق بشكل مفرط ، أو إذا بدت الضغوطات المرتبطة بالمدرسة الثانوية غامرة ، فمن المهم أن تخبر شخصًا بالغًا موثوقًا به وأن تسعى للحصول على مشورة المحترف.
التفاعل مع العائلة
إذا وجدت نفسك بحاجة إلى عناصر صداقة ، مثل الدعم العاطفي أو شخص ما لتتحدث معه ، فقد تكون فكرة جيدة أن تنتقل إلى أحد أفراد العائلة الموثوق بهم. يمكن للعلاقات الصحية مع الأشقاء والأبوين أن تسهل التنمية المعرفية والمهارات الاجتماعية والحميمية ، والتي تعد ضرورية للعلاقات في وقت لاحق من الحياة ، وفقًا لما ذكرته إليزابيث هير ، دكتوراه وزملاؤها في تقرير "مساعدة المراهقين على تطوير مهارات اجتماعية صحية وعلاقات: ما الذي تُظهِره الأبحاث حول إبحار المراهقة ، "نشرته وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. هذه الصفات مشابهة لتلك التي يمكن تغذيتها من خلال الصداقات خلال سنوات المراهقة.
التركيز على المستقبل
يمكن أن يكون جزءًا من مجموعة من الزملاء تجربة ممتعة. ومع ذلك ، يمكن المشاركة في واحد خاطئ تتداخل في عدة مجالات. على سبيل المثال ، وجد أن شعبية الأقران في أواخر المراهقة مرتبطة بزيادة السلوك المنحرف واستخدام المخدرات والكحول في دراسة "نجاح وجهين للمراهقين مع أقرانهم: شعبية المراهقين والتكيف الاجتماعي والسلوك الشجاع" المنشورة في 2005 في "مجلة تنمية الطفل". قد يكون التركيز على الأكاديميين ومستقبلك أسهل بدون ضغط نظير سلبي. التأثير من الأصدقاء يمكن أيضاً أن يقنعك بفعل أشياء لا تشعر بالارتياح بها أو تحمل مخاطر غير ضرورية ، نقترح مقالة بعنوان "ضغط الأقران: تأثير على المراهقين وصنع القرار" على Scholastic.com.
العثور على العاطفة
يمكن أيضًا لممارسة هواية صحية أن تتعامل مع عدم وجود أصدقاء أكثر سهولة. يمكن أن يشمل ذلك الرياضة ، أو التطوع لسبب مهم ، أو الكتابة أو ممارسة مهاراتك الفنية. يمكن أن يساعدك الانخراط في واحد أو أكثر من الأنشطة غير المنهجية في العثور على الآخرين الذين لديهم اهتمامات مماثلة - ناهيك عن أنها تبدو جيدة في تطبيقات الكلية وتقدم طريقة لتعلم شيء جديد ، وفقًا لمقال عن TeensHealth تحت عنوان "الأنشطة اللامنهجية". الأنشطة التي تستمتع بها هي أيضًا وسيلة جيدة لتمضية الوقت دون اللجوء إلى سلوك غير صحي.
