يتم استخدام زيت الزيتون والليمون بشكل فردي كعلاجات صحية وتجميلية ، وفي توليفة ، لمجموعة متنوعة من الحالات والشكاوى الصحية. زيت الزيتون هو زيت طبيعي مشتق من ثمار الزيتون. لأن زيت الزيتون البكر لا يتطلب سوى الحد الأدنى من المعالجة والمناولة خلال عملية الاستخلاص ، يتم الحفاظ على المواد المغذية ، والزيت النقي غني بالمعادن والفيتامينات. الليمون غني بفيتامين سي ويوفر فيتامين ب والبروتين والبوتاسيوم والكربوهيدرات والفوسفور. يحتوي الليمون أيضا على مركبات الفلافونويد التي لها صفات مضادة للأكسدة ، وفقا للدكتور مادهوكار باتيل ، دكتوراه ، من حقائق عضوية.
كولسترول
إن تأثيرات زيت الكوليسترول المخفضة لزيت الزيتون هي الأعظم إذا اخترت زيت الزيتون البكر ، والذي هو أقل معالجة ويحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة من زيوت الزيتون الأخرى. يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة ، وهي دهون غذائية أكثر صحة من الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة. الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة قد تخفض الكولسترول الكلي ومستويات الكوليسترول السيء LDL. يساعد زيت الزيتون أيضًا في الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيد من HDL وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الليمون يمكن أن يخفض ضغط الدم ويزيد من مستويات الكولسترول الجيد ، وفقا لمقالة عام 2010 ، "25 فوائد صحية من الليمون" بواسطة LiJingMing.
مرض القلب
زيت الزيتون البكر الممتاز يحتوي على مضادات الأكسدة القلبية الصحية ، مثل التوكوبهيرول ، الشكل الطبيعي لفيتامين إي. هذه المواد المضادة للاكسدة قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق حماية الجسم من أكسدة الكولسترول ، والذي يمكن أن يسد مجرى الدم ويؤدي إلى تصلب من الشرايين وفقا لريتشارد الرماد ، دكتوراه في الطب ، من مركز الرماد. يحتوي زيت الزيتون على مضادات تخثر قوية مضادة لأمراض القلب ، مما يؤدي إلى ترقيق الدم وتقليل فرص حدوث الجلطات الدموية وانسداد الأوعية الدموية. عصير الليمون يحتوي على البوتاسيوم ، وشربه يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
الجهاز الهضمي
عصير الليمون الطازج لديه خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للميكروبات. يتم استخدامه في علاج مشاكل في المعدة المختلفة بما في ذلك آلام المعدة ، عسر الهضم ، المعدة الحمضية والتشنجات. يمكن لآثار الليمون من الليمون تهدئة الجهاز الهضمي وتساعد على تقليل الغاز والانتفاخ. إن خلط وشرب ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون قبل الوجبة قد يساعد على حماية معدتك من القرحة ويخفف الإمساك دون أن يؤدي إلى تفاقم الأمعاء.
المرارة والكبد والكلى
قد يؤدي استهلاك زيت الزيتون إلى تثبيط نمو حصيات المرارة. شرب مزيج من الليمون وزيت الزيتون والماء قبل ساعة من تناول وجبة الإفطار يمكن أن يساعد على التخلص من المرارة والكبد والكليتين.
الجلد والأظافر والشعر
لتقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة أو المكسورة أو المكسوة ، حاول مزج 1 ملعقة كبيرة. من عصير الزيتون البكر الممتاز زيت الزيتون مع 1 ملعقة كبيرة. من عصير الليمون الذي تنقع أظافرك لمدة 10 دقائق قبل أن تذهب إلى السرير. يمكنك أيضًا النوم في قفازات قطنية رفيعة للسماح لمزيج زيت الزيتون بالليمون وزيت الزيتون باختراق أظافرك طوال الليل. قد يساعد زيت الليمون في جعل شعرك صحيًا وقويًا ولامعًا ، ويمكن أن يساعد في السيطرة على القشرة. قد تساعد مستحضرات الليمون المطهرة والقابضة في علاج اضطرابات الجلد. امزج وشرب 1 ملعقة كبيرة. من زيت الزيتون مع عصير الليمون الطازج للمساعدة في الحفاظ على الجسم السليم والشعر اللامع والجلد الناعم.
