يظهر تخطيط القلب الكهربائي أو تخطيط كهربية القلب (EKG) شكل نبض القلب المألوف ، والجزء الذي يمتد من قمة ضربات القلب إلى قمة نبض القلب التالي هو فاصل R-R. يعني نقص الفاصل الزمني R-R زيادة في معدل ضربات القلب - يكون لها علاقة عكسية مباشرة. لأن التمرين يرفع معدل ضربات القلب ، فإنه يسبب تغيرات في الفاصل الزمني R-R. يسمى هذا التغيير تقلب معدل ضربات القلب ، أو HRV. يتغير فيروس الورم الحليمي البشري طوال حياتك وما هو نوع الشكل الذي أنت فيه بسبب التغيرات التي تطرأ على جهازك العصبي مع تكييف العمر وممارسة الرياضة.
QRST هو نبض واحد
تظهر آثار EKG التي نراها دورة ضربات قلب واحدة مقسمة إلى أقسام تظهر ملء الأذين ، وفتح صمام القلب ، والدم المتدفق إلى البطينين ، والصمامات المغلقة ، وتقلص البطينين لتدفق الدم إلى بقية الجسم. دورة دقات القلب هذه ثابتة إلى حد كبير ، لذا للحصول على المزيد من الدم إلى الجسم أثناء التمرين ، يجب ضخ المزيد من الدم ، مما يعني أن الوقت بين ضربات القلب سوف يزداد. هذه هي فاصل R-R. سوف تظهر التدريبات المدربة استجابة أسرع لتحميل التمرين.
ممارسة تقلب معدل ضربات القلب
هذه الفتيات الصغيرات سوف يرتفع معدل نبضات قلبهن على الفور. حتى المدربين المدربين سيكون لديهم اختلافات في فترة R-R حسب عمرهم وحالتهم البدنية. يتمتع الأطفال والمراهقون بمعدلات ضربات القلب العالية والجهاز العصبي المستجيب ، لذلك سيظهرون انخفاضًا في فترة R-R على الفور عند ممارسة الرياضة. هذا هو ما نسميه عادة "وقت الاحماء". سيستغرق الكبار من العمر وقتًا أطول للإحماء بسبب انخفاض كفاءة الجهاز العصبي.
فواصل العصب المبكرة R-R الفواصل
ممارسة في سن الشيخوخة والحفاظ على نظامك العصبي والقلب القوي. العصب المبهم هو جزء من الجهاز العصبي اللاإرادي ، وهو نظام الإشارات لمعدل ضربات القلب. كما يستشعر بقية الجسم الحاجة إلى مزيد من الأكسجين في الأنسجة بسبب الطلب على ممارسة التمارين ، فإن العصب المبهم مسؤول عن نقل تلك المعلومات إلى القلب. سيكون لدى أي شخص لديه جهاز عصبي جيد ومتوازن من التمرّن في التمارين العصب المبهم القوي والصحي أيضًا.
يؤثر العمر والأمراض HRV في الفاصل الزمني R-R
كبار السن قد انخفض استجابة الجهاز العصبي ، وسوف تظهر HRV أقل سرعة مع بداية ومدة جلسة التمرين. أي شخص لديه اضطرابات في الجهاز العصبي سيكون له أيضا أقل من فيروس الورم الحليمي البشري استجابة لممارسة الرياضة. وهذا يشمل مرضى السكري ، والمدخنين ، ومرضى مرض باركنسون وأي شخص لديه جهاز تنظيم ضربات القلب ، حيث أن منظم ضربات القلب يأخذ من العصب المبهم.
