يمكن أن يؤدي استهلاك السكر الزائد إلى حالات صحية مثل السكري والسمنة. إذا كنت تحاول تقليل تناول السكر ، فقد يكون من الصعب التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مما يؤدي إلى فقدان الزخم في مساعيك. يمكن أن يساعد اتباع نظامك الغذائي مع بعض الأعشاب والتوابل في الحد من الرغبة الشديدة في السكر لزيادة فرص نجاحك. ومع ذلك ، يجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام العشبية.
قرفة
في كتاب "تخفيف الوزن والسيطرة على السيلوليت" ، توصي الدكتورة ليندا ريكتور-بايد بإضافة قرفة مطحونة جديدة إلى مشروباتك ، مثل القهوة والشاي ، لتقليل الرغبة الشديدة في السكر مع الاستفادة من صحتك العامة. القرفة تحفز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على بناء العضلات الخالية من الدهون ، وفقا لستيفن غولو في كتاب "الوصايا الرقيقة". يقول المؤلف أن القرفة تزيد من النكهة في حين تعمل أيضا على تعزيز الشبع لإيقاف الرغبة الشديدة في السكر واستعادة مستويات السكر في الدم بعد الإفراط في الكربوهيدرات.
قرنفل
يمتلك القرنفل ، خاصة بالتزامن مع القرفة ، طعمًا حلوًا منعشًا يمكنه المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم وكبح أي رغبة ملحة. في كتاب "Shock Shock" ، توصي Connie Bennett بإضافة القرنفل إلى السلطات والحبوب والخضروات والدواجن لتتبيل وصفاتك مع فائدة إضافية تتمثل في تقليل الرغبة الشديدة في السكر.
الجينسنغ
تقول آمي روست في كتاب "الحكمة الطبيعية الشافية والدراية" لاستهلاك الجينسنغ ، حيث أنها عشب رئيسي لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم ، وكذلك السيطرة على الرغبة الشديدة في السكر. إذا كنت في حاجة ماسة للسكر ، يمكنك أن تتناول قطعة من الجينسنغ في العسل لتوصيل كمية ضئيلة من الحلاوة ، يلاحظ المؤلف.
عرق السوس
يقول Rector-Page أن جذر عرق السوس هو إضافة حلوة للمشروبات التي يمكن أن تشجع خفض السكر مع تقديم طعم حلو قليل. لتحقيق أقصى قدر من استقرار السكر ، قم بخلط الجينسنغ وعرق السوس في الماء الساخن.
