إن تحديد الارتفاع المناسب لمقابسك (وضبط مكونات الدراجات الأخرى مثل المقعد والسواعد) يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر والرسغ والذراع أثناء الركوب ، وفقًا لمركز الطب الرياضي في مستشفى بولدر المجتمعي. تختلف عملية الضبط بناءً على ما إذا كان لديك سماعة رأس مترابطة أو مقطوعة. تتكون سماعة الرأس من المحامل ، وسباقات تحمل وغيرها من المكونات التي تحافظ على محاذاة شوكة ومقود المقاود والدوران بسلاسة. تحتوي سماعات الرأس الخيطية على مسامير قرصة تثبّت جذع المقود في مكانه ، ونقصًا في القفزات الموجودة فوق أنبوب رأس إطار الدراجة.
سماعات مترابطة
الخطوة 1
قف فوق العجلة الأمامية لدراجتك وحملها في مكانها مع قدميك. قم بالوصول إلى المقود وأخفف الترباس القاسي بمفتاح (Allen wrench) (عادة بحجم 6 مم أو 8 مم) أو مفتاح الربط القابل للتعديل.
الخطوة 2
لف المقود من جانب إلى جانب ، وانسحب أثناء قيامك بذلك ، حتى يتحول بشكل مستقل عن العجلة الأمامية والشوكة. إذا لم يتحركوا ، فقم بفك الجوز حول قاعدة الجذع باستخدام مفتاح التثبيت القابل للضبط ، ثم قم بتقطير بعض الزيت أو WD-40 حول الجوز والبراغي الساق. انتظر خمس دقائق ، اضرب البراغي الساق ثلاث مرات بمطرقة فولاذية وحاول مرة أخرى.
الخطوه 3
طرد المقود خاصة من خلال العمل مع شريك. قف على الإطار وقم بتحويل المقود إلى يسارك ، بينما يقف شريكك في مقدمة الدراجة ويلف الشوكة إلى يسارها.
الخطوة 4
إزالة الجذع تماما من أنبوب الرأس. امسحيه بقطعة قماش مبللة واستخدم طبقة رقيقة من الشحم.
الخطوة 5
أعد إدراج الساق و ضعه على الارتفاع المرغوب. لا ترفع الجذع إلى ما هو أبعد من المستوى الأقصى المحدد بواسطة خط أفقي على الساق ، أو مع أقل من بوصتين من الجذع المتبقي داخل أنبوب الرأس. أوصى ميكانيكي الراحل شيلدون براون بتثبيت موسع توجيه إذا كنت تحتاج إلى رفع ساقك أعلى مما يمكن أن تذهب.
الخطوة 6
تشديد الترباس الساق ، وعقد المقاود في محاذاة بالنسبة للعجلة الأمامية.
Headless Headsets
الخطوة 1
استخدم مفتاح Allen (عادة 5 مم) لتخفيف وإزالة البرغي الموجود فوق أنبوب التوجيه الذي يتم إدخاله في أنبوب رأس إطار الدراجة.
الخطوة 2
قم بفك مسامير القرص في قمة أنبوب التوجيه. قم بتحريك المقود وإغلاقه.
الخطوه 3
الخطوة 4
قم بتركيب موسع جذع إذا كنت تحتاج إلى مزيد من الارتفاع مما تعطيه الفواصل. إذا قمت بإزالة عدد كبير جدًا من الفواصل ، فاستقل الدراجة إلى متجر الدراجات لتقصير أنبوب التوجيه.
الخطوة 5
أعد توصيل المقود وأوقف وشد البرغي على رأس أنبوب التوجيه ، مثبتًا المقودات المحاذاة بالنسبة للعجلة الأمامية.
الأشياء ستحتاج
- مجموعة ألين وجع
- وجع قابل للتعديل ، قابل للتعديل حتى 40 ملم أو ما يقرب من 1؟ بوصة
- زيت الدراجة الخفيفة
- WD-40
- مطرقة الصلب
- دراجة أو عجلة تحمل الشحوم السيارات
- موسع Steerer ، الحجم لقطر الساق (اختياري)
- خرقة
- فواصل إضافية لسماعات الرأس الخيطية (اختياري)
