وفي استطلاع أجرته مؤسسة "كيد هيلث" ، ذكر 60 في المائة من المشاركين أن "إعطاء الجميع فرصة للعب" هو أعلى مؤشر على المدرب الجيد ، يليه "تعليم مهارات جديدة". توفر التدريبات مدربين وسيلة لإشراك جميع اللاعبين أثناء تدريس مهارات جديدة بطريقة ممتعة. الفتيات الصغيرات في حاجة إلى فرصة لاستكشاف الرياضة من أجل كسب الثقة للمنافسة في المستقبل. وفقا لمؤسسة الرياضة النسائية ، إذا كانت الفتاة لا تلعب الرياضة في الوقت الذي تصل فيه إلى 10 سنوات ، فهناك فرصة 10٪ فقط ستلعبها عندما تصل إلى 25 سنة.
التدريبات المراوغة
تدريبات المراوغة شحذ التنسيق بين اليد والعين ، وتوفير المهارات اللازمة للرياضة محددة ولا تتطلب الكثير من القوة. خط الفتيات حتى على طول خط الأساس ، كل مع كرة السلة. وفر لهم التعليم الأساسي حول المراوغة واجعلهم يمارسون المراوغة باليد اليمنى ، ثم اليد اليسرى. عندما يبدو أنهم يشعرون بالراحة ، ابدأ اللعب Follow the Leader. الوقوف أمامهم كزعيم ، سوف تبدأ المراوغة مع يدك اليمنى ، وأنها سوف تحذو حذوها. كل بضع ثوانٍ ، غيّر التمرين أو أضف شيئًا إلى المزيج دون أن تعلِّم الفتيات لفظًا أن شيئًا ما قد تغير. يمكنك تبديل اليدين أو رفع إصبعك أو الالتفاف. أول لاعب يحذو حذوه سيحصل على نقطة. استمر باللعب لمدة خمس إلى 10 دقائق ، لتشجيع الفتيات على الشعور بالراحة مع مهارات المراوغة بينما تمرن أيضًا على النظر ومشاهدة التغيير. الفتاة مع معظم النقاط في نهاية الحفر يفوز.
تمرير التدريبات
العديد من طلاب الصف الثالث لن يحصلوا على قوة الذراع حتى الآن لتمرير كرة السلة لمسافات طويلة. بدلا من التركيز على المسافة ، والتركيز على الشكل. قم بإقران الفتاتين ووضعهما ، كل زوج مع كرة واحدة ، على بعد 10 أقدام تقريباً من بعضها البعض. إرشادهم على الميكانيكا المناسبة لتمرير الصدر وتمريرة الارتداد ، حيث يمارسونها كل عدة دقائق. عندما يحصلون على تعليق المرور ، أخبرهم أنك سوف تتنقل بين كل مجموعة للعب معهم. ابدأ بالمجموعة الأولى ولعب الدفاع "الوهمي" بين اللاعبين. شجِّع اللاعب الذي يتلقى الكرة على التحرك للحصول على الفتح وتشجيع الممر على تغيير مسار الصدر أو تمرير الكرة المرتدة استنادًا إلى كيفية حراستها. فقط سرقة الكرة إذا كان تمريرة مباشرة إليك. عندما تسرق تمريرة انتقل إلى المجموعة التالية. أثناء التنقل خلال المجموعات الثلاث الأولى ، ابدأ بتقسيم الأزواج ، ثم عيّنها لمجموعات من ثلاثة أشخاص لمتابعة التدريبات معًا.
تدريبات الرماية
وستحصل بعض الفتيات في الصف الثالث على القوة المطلوبة لتصوير كرة السلة على أساس هدف التنظيم ، في حين أن البعض الآخر لن يفعل ذلك. قم بتوضيح ذلك بوضوح في بداية الممارسة والتأكيد على أنك تريد منهم أن يتعلموا التقنية والشكل بغض النظر عما إذا كانوا يستطيعون تصويرها أم لا. وضع الفتيات في أزواج مع كرة واحدة ، والوقوف بينهما حوالي 5 أقدام من بعضها البعض. وجههم إلى نموذج التصوير الصحيح واطلب من الفتيات "إطلاق النار" على بعضهن البعض. عندما تبدو الفتيات مرتاحة ، قم بإعداد المخاريط في وسط مفتاح كرة السلة وعلى كل كتلة من أهداف كرة السلة الرئيسية ، وتقسيم الفتيات إلى مجموعتين. اطلب من الفتيات تشكيل خط وتدوير كل موقع ، واطلاق النار على كل لقطة مرة قبل أن تبدأ الفتاة التالية.
