وتتكون الحميات من خلل في حرارة جسمك ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارتك بمقدار درجة واحدة أو أكثر فوق متوسط درجة حرارة الجسم البالغ 98.6 درجة. هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك ، ولكن عادةً ما تحدث الحمى عن طريق مكافحة العدوى ، خاصةً فيما يتعلق بالبرد أو الأنفلونزا أو غيرها من الأمراض مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب المعدة والأمعاء. عندما تكون الحمى متعلقة بالمرض ، فإن أحد العلاجات التي تتم مناقشتها غالبًا هو فيتامين C.
تأثيرات عامة
إن فيتامين C ، الذي يُدرج عادةً كحامض الأسكوربيك ، هو عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو ضروري لإنشاء الكولاج في معظم هياكل الجسم ، بما في ذلك العظام والأوعية الدموية والأربطة والأوتار والعضلات. فيتامين ج ضروري أيضا لاستيعاب كميات كافية من الحديد. مطلوب أيضا فيتامين لتوليف بعض الناقلات العصبية ، وخاصة بافراز ، وهو أمر ضروري لوظيفة الدماغ السليم.
جهاز المناعة
فيتامين ج ضروري لصحة جهازك المناعي. أظهر فيتامين سي تحفيز كل من وظيفة وإنتاج خلايا الدم البيضاء ، أو الكريات البيض ، لجهاز المناعة ، وفقا لمعهد لينوس بولينج التابع لجامعة ولاية أوريجون. خلايا الدم البيضاء هي خلايا دفاع متخصصة تساعد الجسم على محاربة الأمراض الضارة وغيرها من الغزاة الأجانب.
حمة
في حين أن فيتامين سي جزء لا يتجزأ من وظيفة جهاز المناعة ، فإنه غالباً ما يوصف بأنه طريقة للمساعدة في علاج نزلات البرد أو الجهاز التنفسي ، والتي تحسب الحمى على أنها أعراض. تقول مايو كلينيك أنه لا يوجد ما يكفي من الأبحاث الحالية ، اعتبارًا من عام 2011 ، لدعم استخدام فيتامين ج في علاج هذه الآلام أو الأعراض الناتجة ، مثل الحمى. ولكن هناك وعود في فيتامين (ج) تقصير طول الفترة التي تواجه الأعراض. إن تلبية الحد الأعلى الموصى به من فيتامين سي هو 2000 ميلي غرام في اليوم يمكن أن يساعد جهاز المناعة الخاص بك على البقاء في صحة جيدة ويزيد من فرصك في محاربة مرض يسبب الحمى.
مخاطر
في حين أنه لا يوجد أي ضرر في تناول فيتامين C الإضافي من خلال المكملات الغذائية أو الأطعمة الطبيعية مثل البرتقال أو الجزر ، فإن الكثير منها قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. وغالبًا ما يتم تصدير الفيتامينات الإضافية خارج الجسم عن طريق البول ، ولكن الجرعات الكبيرة ، مثل 10 جم أو أكثر ، يمكن أن تؤدي إلى الإسهال والقيء والحرقة والمغص والصداع وحصى الكلى والأرق.
