هناك عضلتان في الجزء الخلفي من الجزء الأسفل من الساق أو العجل ، إذا كان الجرح ، يمكن أن يسبب الألم عند القرفصاء. القرفصاء تمدد تلك العضلات لأن قدمك مرن إلى الأعلى. وتسمى إصابة تلك العضلات بالسلالة وتحدّد شدة الإصابة العلاج وطول مدة الشفاء.
العضلات المتورطة
العضلتان في مؤخرة العجل هما العائلان والنواة. و gastrocnemius هو أكبر من الاثنين وهو أكثر وضوحا. إنها عضلة على شكل عيد الحب أسفل الركبة. يمكنك استخدام هذه العضلة لتصويب قدمك عند توجيه أصابع قدميك. العضلة الأخرى هي النواة وهي عضلة أعمق أصغر. كما أنه يستخدم لتوجيه قدمك إلى أسفل.
تحديد العضلات الصحيحة
يبدأ الجنب فوق الركبة ويدخل في الكعب. يبدأ النعل على الجزء الخلفي من عظم الساق السفلي ، والساق ، ويدرج على كعبك. عندما تجلس القرفصاء ، فأنت تحني ركبتك ، لذا فأنت في الواقع تخرج بعض الإجهاد من المَعِدَة gastrocnemius. يتم أخذ أي سلالة قبالة النعل ، لذلك الألم الذي يحدث عندما يجلس القرفصاء هو على الأرجح بسبب سلالة من العضلات سوليوس.
خطورة
يتم تصنيف سلالات العضلات على مقياس من 1 إلى 3 ، مع 3 هي الأكثر شدة. مع سلالة الصف 1 ، تمزج فقط 10 في المئة أو أقل من ألياف العضلات. مع الدرجة الثانية ، تتراوح النسبة بين 10 و 50 في المائة. مع الصف 3 ، هو 50 في المئة أو أكثر. قد لا يكون الصف 1 سوى ضيق طفيف أو ألم على المنطقة المصابة. وعادة ما تتطلب سلالات الصف 3 العكازات أو قصب المشي.
علاج او معاملة
العلاج الأولي لسلالة هو الجليد والراحة. يمكنك رفع تلك الساقه للمساعدة في الحد من أي تورم. يمكنك أيضًا استخدام لف كم الضغط لخفض الالتهاب وإضافة بعض الاستقرار إلى المنطقة المصابة. يجب أن يبدأ تمدد وتقوية الضوء في أقرب وقت ممكن. يمكنك التحدث إلى المعالج اليدوي للرياضة أو المعالج الفيزيائي لبرنامج إعادة التأهيل. أخصائي العلاج بالتدليك الذي يتخصص في التدليك الرياضي يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الألم وتقليل الندوب في العضلات.
