كيفية شراء الاسكواش الاسكواش

شراء اسكواش الإسباجيتي كبديل طبيعي للغلوتين أو المعكرونة أو طبق جانبي نباتي. يحتوي اسكواش الإسباجيتي على 37 سعر حراري فقط لكل 4 أوقية. خدمة. لا يحتوي على دهون أو كولسترول وهو مصدر للبوتاسيوم والمنغنيز والألياف والنياسين والفيتامينات C و B-6. اختيار اسكواش السباغيتي الطازجة يضمن أفضل جودة في النكهة. يجب تخزين القرع لعدة أشهر دون إفساد عند اختيار عينة جديدة.

الخطوة 1

ابحث عن حجم مربعات صغيرة بحجم 8 إلى 9 بوصات وقطر يتراوح من 4 إلى 5 بوصات. قد تفتقر الاسكواش الأصغر إلى النكهة ، في حين أن الاسكواش الأكبر قد تكون قد طورت الكثير من الألياف ، مما جعل القرع شديدًا.

الخطوة 2

عقد الاسكواش في يدك للتأكد من أنه يشعر من الصعب وليس لديها بقع لينة.

الخطوه 3

ابحث عن اللون مع لون أصفر باهت. الاسكواش مع أي بقع خضراء غير ناضجة.

نصائح

• قم بتخزين القرع السباغيتي في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 1 شهر. بعد قطع القرع ، لفه في غلاف بلاستيكي وقم بتبريه لمدة يومين. قم بتقطيع عصير الإسباجيتي المطبوخ بالتجميد في حاوية أو خزنة آمنة للفريزر لتخزين أطول.

شاهد الفيديو: مساء الأنوار - بطلة العالم في الإسكواش تشرح كيف بدأت مشوارها في هذة اللعبة (شهر نوفمبر 2024).