الحصول على ليلة نوم جيدة أمر ضروري لسلامتك البدنية والعقلية. ومع ذلك ، إذا كنت تستنشق فمك مفتوحًا أثناء النوم ، فقد تخرب نومك وتكون عرضة لخطر الإصابة بعدد من الاضطرابات. إذا كنت تعاني من أي من الاضطرابات التالية أو تعتقد أنك قد تتنفس عن طريق الفم أثناء النوم ، استشيري طبيبك.
الشخير
الشخير هو ظاهرة شائعة ومزعجة ، وغالباً ما يكون بسبب التنفس عن طريق الفم عند النوم. إذا كنت تنام جالسا ، أو في وضع غير مريح ، فمن المحتمل أن ينخفض فمك وتنسى عضلات حنكك. عندما تستنشق ذوقك واللهاة تهتز ، مما تسبب في صوت الشخير. يمكن علاج الشخير بعدد من الطرق ، بما في ذلك تغيير وضع نومك أو القيام بتمارين التنفس أو استخدام شرائط الأنف.
توقف التنفس أثناء النوم
الشخير هو أحد الأعراض الشائعة لتوقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة أكثر خطورة ، حيث تصارع من أجل التنفس ، أو تتوقف عن التنفس تمامًا أثناء النوم. عندما تتنفس عن طريق الفم أثناء النوم ، فإن التهيج الناتج عن الجهاز التنفسي يمكن أن يسبب انقطاع النفس ، والذي يوقف النوم ويمكن أن يؤدي إلى التعب والارتباك أثناء ساعات الاستيقاظ ، وقد تم ربطه بظروف تشمل الأزمة القلبية.
الربو
يمكن أن يؤدي التنفس الفموي عند النوم إلى الإصابة بالربو ، وفقًا لما ورد في "دليل طب النوم". وذلك لأن الهواء عندما يتنفس الفم يذهب مباشرة إلى رئتيك دون أن يتم تسخينه وتصفيته من خلال الممرات الأنفية. هذا يثير خطر استنشاق حساسية مثل الغبار ، حبوب اللقاح أو شعر الحيوانات الأليفة التي يمكن أن تسبب نوبة الربو.
بخار
يحدث سوء التنفس أو رائحة الفم الكريهة بسبب نمو البكتيريا في الفم. التنفس عن طريق الفم أثناء النوم يجف فمك ، مما يعني أن هناك لعابًا أقل لشطف البكتيريا. ونتيجة لذلك ، يمكنك الاستيقاظ مع رائحة الفم الكريهة القوية. عندما تتنفس من خلال فمك ، فإنه يسمح لك أيضًا باستنشاق البكتيريا أو المواد المسببة للحساسية في الهواء والتي قد تزيد من سوء تنفسك.
