عادة ما يكون الإرهاق (الضعف الجسدي أو العاطفي) وقلة الطاقة متلازمان. على الرغم من أن كلا العادتين شائعان ، إلا أن الحالات المعتدلة أو المستمرة أو المعتدلة قد تشير إلى وجود حالة كامنة خطيرة ، مثل الاكتئاب أو نقص التستوستيرون أو اضطراب النوم. نظرًا لأن علامات التعب والتحولات في الطاقة هي أعراض لظروف لا حصر لها ، فاطلب إرشادات الطبيب للحصول على أفضل النتائج.
كآبة
الاكتئاب هو مرض نفسي يتميز بنوبات طويلة من المشاعر السلبية ، مثل الحزن أو الغيب أو الغضب أو الشعور بالوحدة أو الإحباط. الاكتئاب عادة ما يسبب التعب وانخفاض الطاقة. قد تشمل الأعراض الإضافية تغيرات في الوزن والشهية وآلام الجسم وصعوبات في النوم. وفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، أكثر من 6 ملايين رجل في أمريكا يعانون من الاكتئاب سنويا. الرجال الذين لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب ، ويخضعون لكميات مفرطة من الإجهاد ، لديهم مرض خطير أو فقدوا أحد أفراد أسرته أكثر عرضة للحالة. يمكن علاج الاكتئاب ، غالبًا عن طريق الاستشارة الفردية أو الأدوية أو العلاجات البديلة ، مثل التأمل أو التدليك. إذا ظهرت عليك أعراض واحدة أو أكثر من الاكتئاب ، فاطلب توجيهات من طبيبك.
قصور الغدد التناسلية
قصور الغدد التناسلية ، أو hypgonadiam الذكور ، هي حالة لا ينتج فيها الجسم ما يكفي من هرمون التستوستيرون --- الهرمون الضروري للنمو والتطور الذكوري أثناء سن البلوغ. قد تكون مولودًا بظهور زناد أو تطويره لاحقًا في الحياة ، استجابةً لإصابة أو عدوى. وفقا لمايو كلينيك ، يمكن أن تنتج قصور الغدد التناسلية أعراض لدى الرجال مشابهة لأعراض انقطاع الطمث لدى النساء. تشمل الأعراض الشائعة الشعور بالإرهاق ونقص الطاقة وانخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض القدرة على التركيز. إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يسبب قصور الغدد التناسلية ضعف الانتصاب ، والعقم ، وانخفاض في شعر الجسم أو كتلة العضلات ، ونمو نسيج الثدي أو انخفاض كثافة العظام. قصور الغدد هو علاج ، وعادة من خلال العلاج بالهرمونات البديلة. لمنع حدوث مضاعفات خطيرة لهذا الاضطراب ، يكون التشخيص المبكر والعلاج عنصرين أساسيين.
مشاكل النوم
كميات مناسبة من النوم المريح تسمح لجسمك والطاقة الخاصة بك لتجديد. وفقا لمؤسسة النوم الوطنية (NSF) ، فإن أكثر من 80 بالمائة من الأمريكيين يعتقدون أنهم لا يحصلون على قسط كاف من النوم. انخفاض الطاقة والخمول من الأعراض الشائعة للنوم المضطرب والأرق (عدم القدرة على النوم). الأشخاص الذين ينامون قليلا جدا هم أيضا عرضة للتهيج العاطفي ، وانخفاض التنسيق البدني وتقليل القدرة على التركيز. عندما تكون مرهقاً ومرهقاً ، قد تعيق مهاراتك الحركية وأوقات رد فعلك ، مما يزيد من مخاطر حوادث السيارات. على الرغم من اختلاف احتياجات نوم الناس ، إلا أن معظم البالغين يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات مريحة كل ليلة. لتحسين عادات نومك ، استهدف النوم المنتظم بانتظام وأوقات اليقظة واستخدم غرفة نومك فقط لممارسة الجنس أو النوم. إذا استمرت في النضال مع النوم ، فقم بمناقشة الأعراض مع طبيبك.
