مع كل الضجيج الإعلاني الذي يتميز بصور ملساء من نماذج اللياقة البدنية مع tushies منغم ، قد تفكر في شراء أحذية الشكل. ولكن إذا كان لديك أقدام مسطحة تجعل العثور على حذاء مناسب بشكل صحيح تحديًا ، فأنت على الأرجح قلق من الاستثمار في نوع جديد من الأحذية. في حالة أحذية الشكل ، فإن حجوزاتك لها ما يبررها.
علم باطن غير مستقر
على الرغم من دخولها مؤخراً السوق السائد ، إلا أن الأحذية غير المستقرة كانت موجودة منذ التسعينات. الفرضية وراءها هي أن جسمك يجب أن يعمل بجد لتعويض عدم استقرار باطن ، وتجنيد المزيد من العضلات في الساقين واللب. ومن بين الفوائد الأخرى التي يطالب بها المصنعون تحسين الوضع ، وانخفاض ألم المفاصل وزيادة حرق السعرات الحرارية. تم إجراء العديد من الدراسات التي تم طرحها على فعالية أحذية الشكل من قبل مصنعي الأحذية الذين لديهم مصلحة في صرف الأموال على اتجاه التسويق الشعبي. ولكن في استعراض للدراسات المتاحة ، وجد الباحثون في جامعة ويسكونسين-لاكروس أنهم يفتقرون إلى السيطرة الكافية على الأبحاث ، وأنهم لديهم أحجام صغيرة من العينات ، وعرضوا تحليلات إحصائية مشكوك فيها أو بدون تحليل إحصائي.
الدعاية مقابل الواقع
للحصول على تحليل أكثر موضوعية لصحة مطالبات الشركات المصنعة ، تعاون المجلس الأمريكي على التمرين في عام 2010 مع باحثين في جامعة ويسكونسن-لاكروس لمقارنة ثلاث علامات تجارية شهيرة لأحذية تشكيل مع الأحذية الرياضية السائدة. بعد اختبار تجنيد العضلات ، استجابة القلب والأوعية الدموية ، والإنفاق على السعرات الحرارية والمجهود المبذول ، لم يجد الباحثون أي دليل يدعم إدعاءات بأن الأحذية ذات الشكل الزائد زادت من قوة العضلات ، أو شدة التمرين أو حرق السعرات الحرارية على الأحذية الرياضية التقليدية. ما هو أكثر من ذلك ، فإن الطبيعة غير المستقرة للأحذية التشكيلية قد تشكل خطرًا على سلامة الأنشطة الأخرى بخلاف المشي على سطح أملس.
نوع القدم وصالح
مع الأحذية بشكل عام والأحذية الرياضية على وجه الخصوص ، من الملائم للراحة والدعم والوقاية من الإصابات. غالباً ما يجد الأفراد ذوو الأقدام المسطحة صعوبة في العثور على أحذية رياضية تلبي احتياجاتهم. بالنسبة للأقدام المسطحة ، ينصح موقع MayoClinic.com بالبحث عن أحذية ذات تحكم أخير ومستقر للحصول على الثبات. تقدم معظم شركات تصنيع الأحذية الرياضية الرئيسية مجموعة من أحذية التحكم في الحركة مصممة خصيصًا للأقدام المسطحة. ومع ذلك ، ولأن أحذية الشكل هي سوق متخصصة ، فإنها لا تتميز بهذه الخيارات.
اختيار أحذية رياضية
بالنسبة لأنشطة اللياقة البدنية ، تعمل الأحذية كمعدات أمان لتوفير الاستقرار وامتصاص الصدمات ولمنع الإصابة. يمكن للأحذية البالية أو المجهزة بشكل سيء أن تقوض أهدافك في اللياقة البدنية عن طريق التسبب بالألم وعدم الراحة أثناء التمرين. تقدم جميع الشركات المصنعة للأحذية الرياضية تشكيلة واسعة من الأحذية بمجموعة واسعة من الأسعار ، وستحصل على ما تدفعه مقابل ما يصل إلى نقطة معينة. يجب أن يكون الاستثمار في الأحذية الرياضية ذات الجودة الجيدة المجهزة من الأولويات لأي شخص يشارك في برنامج تدريبي منتظم. تحتوي العديد من المتاجر على موظفين محترفين مؤهلين لتحليل نمط قدمك ومشيته والخطوة ومساعدتك في اختيار أفضل الأحذية لتلبية احتياجاتك.
