غني بالألياف ، أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، صحن الصباح من دقيق الشوفان هو اختيار غذائي ذكي ، يساعد على خفض نسبة الكوليسترول والحفاظ على صحة قلبك. نفس الخصائص التي تجعلها مغذية للأكل تجلب أيضًا فوائد عند تطبيقها على بشرتك. اكتشف العديد من الاستخدامات لدقيق الشوفان كمجمل طبيعي وطرق هذا الدرج الأساسي في مطبخك الذي يجعلك تستمتع به.
دقيق الشوفان مقابل الشوفان التقليدي
دقيق الشوفان الفوري ، المعروف أيضًا بالشوفان السريع ، مغذٍ تمامًا مثل الشوفان الملفوف التقليدي. مصدر الصورة: ريان ماكفاي / Photodisc / Getty Images دقيق الشوفان الفوري ، المعروف أيضًا بالشوفان السريع ، مغذٍ تمامًا مثل الشوفان الملفوف التقليدي. وفقا لجامعة ولاية نيو مكسيكو ، فإن الفرق بين الاثنين هو التحضير. يخضع كل من الشوفان الحبيبي التقليدي والفوري لعملية ميكانيكية تزيل الهيكل الخارجي بعد الحصاد. عملية إضافية تقوم بتقطيع وتقشير وتسطيح الشوفان الفوري ، مما يسمح لها بالطهي في وقت أقل من الشوفان العادي. لأن طهي الشوفان سريعة الطهي بسرعة أكبر ، يقوم جسمك أيضًا بتفتيتها وتسكينها بشكل أسرع ، مما يعطيها مؤشرًا أعلى من نسبة السكر في الدم. في حين أن تناول الطعام مع مؤشر نسبة السكر في الدم أقل قد يساعد في القضايا الصحية مثل ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، فإنه لا يوجد فرق ، ومن شأن العلاجات مع الشوفان السريع يفيد بشرتك بقدر ما الشوفان التقليدي.
مسكن البشرة المريح
إذا كنت تعاني من جفاف الحكة الجافة ، فإن الشوفان يمكن أن يخفف من جلدك ويقلل من الحكة. ائتمان الصورة: -Anneostudio- / iStock / Getty Images الطفح الجلدي ، التهاب الجلد ، لدغ الحشرات والأكزيما يمكن أن يسبب حكة غير مريحة وحتى احمرار. الشوفان ، فورية أو تقليدية مهدئة في حمام فاتر. إذا كنت تعاني من جفاف الحكة الجافة ، يشرح قسم طب الأسرة والمجتمع في جامعة سينسيناتي أن كوب واحد من دقيق الشوفان يوضع في كيس من القماش ويضاف إلى ماء الاستحمام ، سيخفف من جلدك ويقلل من الحكة. إذا اخترت استخدام دقيق الشوفان لحظة في الحمام ، واختيار مجموعة متنوعة من دون نكهة وغير محلى.
تقشير الجلد الميت
يجعل ملمس دقيق من دقيق الشوفان منه عامل مقشر ممتاز ، الذي يزيل خلايا الجلد الميتة عندما يفرك على الجلد. وفقًا لجامعة باوي ستيت ، يساعد الشوفان الفوري ، المحضر والمبرّد ، على التخلص من خلايا الجلد الميتة. عندما يتعلق الأمر بوجهك ، فإن أفضل طريقة لتطبيق دقيق الشوفان المبرد هي حزمة أو قناع للوجه ، تبقى لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم تشطف. يمكنك أيضًا استخدام دقيق الشوفان الفوري المبرد للتقشير في الدش ، وفرك الشوفان المبرد فوق بشرتك الرطبة مع يديك.
منظف للبشرة الحساسة
إذا كان لديك بشرة حساسة ، فقد يكون الصابون وغسل الجسم قاسيًا جدًا. الصورة الائتمان: ديك Luria / Photodisc / غيتي صور إذا كان لديك بشرة حساسة ، فقد يكون الصابون وغسل الجسم قاسيًا جدًا. يقدم الشوفان الفوري غير المحلى وغير المنشر خيار تنظيف البشرة الخالية من الصابون وخالية من العطور. يشرح قسم حماية البيئة في كونكتكت أن دقيق الشوفان ملفوف بقطعة قماش ويستخدم كمنظف للأقمشة وينظف دون صابون. إن إضافة مغرفة من الحليب المجفف أو بضع قطرات من زيت الزيتون إلى الشوفان في قطعة القماش سيوفر رطوبة إضافية لبشرتك أثناء تنظيفها.
