كرة القدم في المدارس المتوسطة هي تجربة تعليمية للاعبين. قد تكون اللعبة تنافسية إلى حد ما لأن المدربين واللاعبين يرغبون في الفوز ، لكن أهم الجوانب هي التعرف على تفاصيل كل موقف ، وتكييف متطلبات الرياضة وفهم قيمة عوامل مثل العمل الجماعي وأخلاقيات العمل. التدريبات العملية يمكن أن تساعد اللاعبين على تحسين رياضتهم.
حقيبة الحفر
يجب أن يتعلم الركض من الخلف كيف يرفع يده عن الظهير الثابت ثم يقطع بسرعة ليتفادى المعالج. تدريبات الحقيبة تدور حول الجري لفعل كلا من هذه الأشياء. اجعل خط الجري خلفي على بعد سبعة ياردات خلف الوسط. يتنقل المدرّب كأنه لاعب خطير ، على الجانب الآخر من المركز ، يحمل كيسًا مانعًا. بعد أن يأخذ اللاعب الوسطي المفاجئة من المركز ، يسقط ويعيد الكرة إلى الجري. الركض يسير إلى الأمام مباشرة ويتحرك المدرب يسارًا أو يمينًا. حالما يتحرك المدرب ، يختفي ظهره في الاتجاه المعاكس بأسرع ما يمكن مع الحفاظ على توازنه. اعط كل مرة خمس محاولات في هذه التدريبات.
تدريبات دفاعية دفاعية
يتماشى الدفاع مع أربعة لاعبين خطيين دفاعيين وثلاثة لاعبين. وتصطف الجريمة في تشكيلها المعياري ، مع ما لا يقل عن تشغيل واحد ومستقبلين واسعين. على إشارة المدرب ، تُدير الجريمة تمريرة إراقة للركض أو تمريرة جانبية. في هذا التدريب ، يجب أن يدرك الدفاع اللعب على الفور والتحرك بسرعة في الدفاع الصحيح. إذا كانت لعبة الجري ، يجب على خط الدفاع الدفاعي مهاجمة الثغرات والحصول على اختراق في الخلف ، في حين يجب أن يتدفق الخطيب إلى الكرة. إذا كانت لعبة تمريرية ، فإن رجال الدفاع المدافعين يسارعون إلى الظهير الخلفي واللاعبين العاديين ثم يسقطون في منطقة التغطية. إذا كان هناك أي تردد ، يقوم المدرب بضرب الصافرة ويعيد تشغيل المسرحية.
عبر الحفر
تم تصميم هذا الحفر لمساعدة المستلمين مع تركيزهم على الكرة. من المهم بشكل خاص لمستقبلي المدارس المتوسطة الذين لا يحصلون على العديد من الفرص للقبض على الكرة. في هذا التمرين ، يدير المتلقي العريض 10 ياردات إلى أعلى ويتحول إلى الداخل لتشغيل نمط العبور فوق منتصف الحقل. يسير الظهير الدفاعي في الاتجاه المعاكس ويتقاطع أمام العريضة. يقوم لاعب الوسط بتسديد الكرة للمنتصف قبل أن يتخطى الظهير الدفاعي أمامه. هذا يساعد على استقبال واسعة تحسين تركيزه. تأكد من أن كل جهاز استقبال يحصل على ثلاث محاولات على الأقل في هذا التمرين.
خارج الذراع المثقاب
يجب أن يكون تشغيل الجري موثوقًا عندما يتعلق الأمر بالتمسك بكرة القدم. أحد مفاتيح هذا هو وضع كرة القدم في الذراع الصحيح. عندما يمتد الركض إلى الجانب الأيمن من الملعب ، يجب وضع الكرة في ذراعه اليمنى. عندما يركض إلى يساره ، يجب أن يكون في ذراعه الأيسر. سلم الكرة إلى الجري ثلاث مرات متتالية إلى يمينه وثلاث مرات متتالية إلى يساره. هذا سوف يساعده على التعود على وضع الكرة في ذراعه في كل مرة.
