الغيرة يمكن أن تسبب لك الشعور بالتهديد في العلاقة ، وعلى الرغم من عدم الرضا ، قد تعمل جرعة صغيرة من الغيرة في الواقع للتأثير على الشركاء لتقدير الواحد الآخر ، كما تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة في "التغلب على الغيرة". ومع ذلك ، يمكن أن تؤذي غير المقيدة ، والغيرة من كلا الشريكين عند المبالغة في الشعور بعدم الأمان والقلق من جنون الارتياب وعدم الثقة ، والشركاء يعانون من التعب العاطفي. تعلّم كيفية إدراك كيف تتسلل الغيرة والبارانويا إلى علاقة ، وكيف تحمي علاقتك الخاصة عندما تطلق الغيرة والبارانويا الدعوة على باب قلبك.
المنافسة في الكهف
الغيرة متشابكة في ألياف نسيجك الوراثي ، لذا فإن مشاعرك طبيعية. الصورة الائتمان: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images لا يوجد شيء جديد حول الشعور بالغيرة ، لذا ننسى الاندفاع إلى نشر مدوّنتك أو التواصل مع وسائل الإعلام. الغيرة نشأت في الماضي التطوري ، وفقا للدكتور راج راغوناثان ، وهو أستاذ مشارك في جامعة تكساس في مقال "علم النفس اليوم" بعنوان "التغلب على الغيرة". زاد أسلافك الذين حصلوا على المزيد من الطعام والمأوى - ونعم ، الحميمية العاطفية مع شريك - من احتمال بقائهم. الغيرة متشابكة في ألياف نسيجك الوراثي ، لذا فإن مشاعرك طبيعية.
اين كنت؟
يتسبب جنون العظمة في أن يصبح الشريك مهووسًا بشكل متزايد بالخيانة المدركة للشريك الآخر. ائتمان الصورة: wavebreakmedia / iStock / Getty Images يمكن للخوف من فقدان الشريك أن يتطور إلى جنون العظمة ، والشركاء الذين يشعرون بعدم الأمان يميلون إلى إظهار معظم جنون العظمة ، يكتب هارا إيستروف مارانو ، محرر "سيكولوجي توداي" في المقال ، "الغيرة: مدمن الحب ". يتسبب جنون العظمة في أن يصبح الشريك مهووسًا بشكل متزايد بالخيانة المتصورة للشريك الآخر ، مما يحرض على اتهامات تدفع الشريك المتهم في نهاية المطاف بعيداً عن أذرع المتهم. مشاعر البارانويا تنمي السلوكيات المدمرة التي تبلغ ذروتها في القلق والغضب والاكتئاب.
لا تصمت في البحر
قد الثغرات الفجوة في احترام الذات تغذية المشاعر المؤلمة من الغيرة والبارانويا. الصورة: كولين والتون / دورلينج كيندرسلي RF / غيتي قد الثغرات الفجوة في احترام الذات تغذية المشاعر المؤلمة من الغيرة والبارانويا. عندما تشعر بأنك غير جذاب وغير محبوب ، من الأسهل أن يتم تنفيذه في البحر من خلال تيار متصاعد من انعدام الأمن ، حسب تقارير مارانو. حسنًا ، حان الوقت للتحقق من الواقع. سيكون هناك دائماً - تكراراً دائماً - أن يكون الشخص أكثر جاذبية جسدياً ، وأكثر سحراً ، وموهوباً ، وأكثر ذكاءً منك ، وقد تكون حبة صلبة عليك ابتلاعها - ولكن هناك. لترويض الغيرة والبارانويا ، تقبل أن يدرك شريكك جودة فيك تميزك عن الآخرين ، ومن يهتم بك ويحبك من أنت.
تحدث معي
إذا كانت المشاعر السلبية لا تزال تظهر ، تحدث مع شريكك قبل أن يزيلك السلبية الحالية بعيدا. ائتمان الصورة: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images على الرغم من أنه لا يمكنك أبدًا حماية علاقتك تمامًا ضد السلبية المرتبطة بالغيرة والبارانويا ، يمكنك اتخاذ موقف استباقي من خلال التواصل المستمر حول عالمك ، بغض النظر عما إذا كنت معًا جسديًا. إذا كانت المشاعر السلبية لا تزال تظهر ، تحدث إلى شريكك قبل أن يزيلك السلبية الحالية ، ويدمر علاقتك.
