تعتبر الصحة الجيدة من الأصول التي لا تقدر بثمن والتي يسهل فهمها. في بعض الأحيان لا يمكن تفادي سوء الصحة. ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ سوء الصحة أيضا من سنوات من العادات الضارة والإهمال. من بين الأسباب العشرة الشائعة لسوء الحالة الصحية تدخين السجائر ، وسوء التغذية ، وعدم النشاط ، وقلة النوم ، والأمراض المعدية ، والاضطرابات الوراثية ، واستهلاك الكحول المفرط ، والإجهاد ، وسوء نظافة الفم والإصابات.
تدخين السجائر
وفقا للمعهد الوطني للسرطان ، يقتل تدخين السجائر حوالي 443.000 شخص كل عام. تحتوي السجائر على مئات من المواد الكيميائية الضارة مثل النيكوتين والقطران والفورمالدهيد التي تشكل خطراً على صحتك. التدخين على المدى الطويل يمكن أن يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومشاكل في الجهاز التنفسي.
تغذية سيئة
تناول نظام غذائي غير صحي هو وسيلة مؤكدة النجاح لتفاقم صحتك. يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تتكون من الأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر والسعرات الحرارية إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول.
سكون
قد يؤدي عدم نشاطك إلى تدهور صحتك من خلال جعل عضلاتك ضعيفة وقاسية ومؤلمة وأكثر عرضة للإصابة. بدون نشاط منتظم ، سوف يفشل جسمك في حرق السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. إن البقاء مستقلاً لفترة طويلة يمكن أن يقلل طاقتك أيضًا.
قلة النوم
النوم هو وظيفة أساسية تسمح لجسمك بتجديد شبابك. الفشل في الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤدي إلى النعاس أثناء النهار ، مما يزيد من صعوبة العمل خلال اليوم. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يمكن أن الحرمان من النوم يسبب مشاكل صحية مثل الاكتئاب وأمراض القلب والضعف الإدراكي.
أمراض معدية
الأمراض المعدية مثل الأنفلونزا ، جدري الماء وفيروس نقص المناعة البشرية يذبح ويقتل الملايين من الناس كل عام. تحدث الأمراض المعدية عندما يكون الشخص على اتصال بشخص ما أو شيء مصاب بالجراثيم مثل الفيروسات والبكتيريا. وتشمل الطرق الشائعة للانتقال التنفس ، والتقبيل ، والشرب ، وممارسة الجنس بدون حماية.
الاضطرابات الوراثية
اضطراب وراثي هو الوراثة التي ترثها من أفراد عائلتك. بعض الاضطرابات الوراثية ، مثل عيوب القلب الخلقية ، يمكن أن تكون موجودة عند الولادة. الاضطرابات الوراثية الأخرى ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، قد تظهر لاحقا في الحياة. يمكن أن تكون الاضطرابات الوراثية خفيفة أو مدمرة أو حتى مميتة.
استهلاك الكحول المفرط
في حين أن تناول مشروبًا في بعض الأحيان أمر جيد ، إلا أن استهلاك المشروبات الكحولية الزائدة يمكن أن يؤثر على صحتك. وفقا ل MedlinePlus ، خدمة المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، يمكن أن شرب كميات كبيرة من الكحول بانتظام تضر الكبد وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
ضغط عصبى
يمكن أن يكون الإجهاد فرض ضرائب شديدة على صحتك الجسدية والعاطفية. وتشمل الأسباب الشائعة للتوتر الإجهاد المالي والصراعات العائلية والمشاكل في العمل. وفقا لمايو كلينيك ، يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن مشاكل صحية مثل الاكتئاب والأرق وأمراض القلب.
نظافة الفم سيئة
سوء النظافة الفموية هي سبب متكرر عادةً لسوء الصحة. إن تنظيف الأسنان بالفرشاة على الأقل مرتين في اليوم أمر ضروري للحفاظ على صحة ونظافة فمك. وفقا لمايو كلينك ، فإن عدم الاعتناء بأسنانك ولثتك يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة وسرطان الفم. كما تشير الأبحاث إلى أن أمراض القلب قد تكون مرتبطة بالبكتيريا الفموية من أمراض اللثة.
إصابات
يمكن أن يؤثر الحصول على الجرح على صحتك من خلال التسبب في تعرضك للألم أو الصلابة أو انخفاض نطاق الحركة. يمكن أن تنشأ الإصابات من حوادث السيارات والسقوط ورفع غير لائق. تشمل الإصابات الشائعة كسر العظام والكسور والالتواء والسلالات والدموع.
