من الطبيعي أن ترغب في تجنب إجراء محادثات صعبة أو غير مريحة ، خاصة مع العائلة. ولكن في أكثر الأحيان ، يمكن لهذه المحادثات أن تساعد في تجنب الصراع في المستقبل وتقريب الناس.
عادة ، يواجه الأشخاص وقتًا مليئًا بالتحديات في مناقشة موضوعات مهمة مع أسرهم لأنهم يخافون من كيفية التعامل مع الموضوع أو ما ستكون النتيجة. فيما يلي قائمة بخمس نقاشات مهمة وقاسية قد تحتاجها مع أفراد عائلتك ، بالإضافة إلى كيفية التعامل مع الموضوعات.
1. البالغين ، والاستقلال وخيارات الحياة
يمكن أن يكون الانتقال من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ من الأمور الصخرية ، حيث تحصل على مزيد من الاستقلالية عن والديك ، ولكنك مازلت تعتمد عليها للحصول على الدعم العاطفي والمالي. قد تكون تخطط لتغيير تخصصك ، والانتقال إلى مدينة مختلفة للحصول على وظيفة جديدة أو الكشف عن حياتك الجنسية لوالديك.
هذه التحولات التطورية التي يطلق عليها "الانتقال المبكر للبالغين" (17 إلى 22 سنة) و "دخول عالم الكبار" (22 إلى 28 سنة) من قبل عالم النفس دانييل ليفنسون ، تأتي مع الكثير من خيارات الحياة الهامة.
عندما تتخذ قرارات أكثر وأكثر لنفسك ، كيف يمكنك طرح مواضيع لوالديك دون سوء اتصال؟ كلما زادت الحدود التي يتم تأسيسها قبل إجراء مناقشة كبيرة كهذه ، كلما شعرت أقوى.
- حدد موعدًا مع والديك مع فيس تايم أو قابل شخصياً معك.
- اكتب قائمة بالنقاط المهمة التي ترغب في كتابتها ، وقم بممارستها في رأسك.
- أخبر والديك في وقت مبكر أنك تريد أول 10 دقائق لمشاركة الأخبار دون انقطاع.
- إذا كنت تشعر بأن والديك لن يستمعا إليك أو يدعمانك ، فاحصل على صديق في انتظارك بعد انتهاء الاجتماع. بهذه الطريقة لديك بعض الدعم الخارجي.
من خلال توفير الحدود والدعم لنفسك ، فأنت تحبين نفسك من خلال أي نتيجة لردودهم.
لا تدع الموت في الأسرة تمزيق العلاقات على حدة. مصدر الصورة: Adobe Stock / mdennah 2. الموت والمآسي الأخرى
هل تتذكر أول مرة رأيت والديك تبكي على وفاة أحد أفراد أسرته؟ لقد فكرت ، "هذا ليس من المفترض أن يحدث!" أو ربما كنت تشاهدهم يمرون بالطلاق ، أو يصارعون تحركات عبر البلاد أو يتعاملون مع مآسي وطنية مثل 11 سبتمبر أو إعصار كاترينا؟
كل عائلة تمر بأوقات عصيبة معًا. هناك العديد من الأحداث التي تؤثر على العائلات ، وقد يكون من الصعب مناقشتها. ومع ذلك ، من المهم الربط بين التحديات بدلاً من تركها تفرق بينكما.
ولكن ، كيف تجتمع جميعًا عندما يمزق شيء ما بين الجميع؟ يجب أن يكون هناك فرد واحد من العائلة الذي سيتولى القيادة. إذا كان هذا الشخص أنت ، اجمع عائلتك معًا.
- ناقش الأحداث السعيدة التي حدثت عندما كنت معًا في الماضي.
- اطلب من أفراد عائلتك التفكير في الأشياء التي تعلموها أو بدأوا في التقدير من خلال الأحداث المحزنة.
- إذا كان هناك موت في العائلة ، فكر في ذكرياتك المفضلة عن هذا الشخص.
هذا النوع من التواصل يعزز التقارب ويساعد بعضنا البعض على تجاوز الأوقات العصيبة.
3. الانفصال ، الصحة العقلية والإدمان
لا أحد لديه حياة مثالية. كلنا نشهد صعودا وهبوطا ، ولكن معظم الناس يحاولون إخفاء البقع القاسية وفك الارتباط عندما تصبح الأوقات صعبة. هذا غالبا ما يتركهم مع أفكار اكتئابية أو قلقة ويجعلهم معزولين اجتماعيا عن الدعم الذي يحتاجونه من العائلة والأصدقاء.
من الصعب مناقشة التحديات الصعبة ، مثل الانفصال والطلاق وتعاطي المخدرات أو مشاكل الصحة العقلية ، لأن الناس لا يريدون تجاوز حدود العلاقات. ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، يحتاج الشخص الذي يمر بهذه الأنواع من التحديات إلى دفعة شفهية من أحد الأحباء من أجل إجراء تغييرات.
عندما ترى شخصًا تحبه يناضل من أجل القضايا الشخصية ، يمكنك وضع خطة ألعاب حول كيفية التعامل معه. قد يكون من المفيد تضمين فرد آخر من أفراد العائلة للمساعدة في حل المشكلات أو الوصول إلى موارد للمساعدة الاحترافية.
- يمكنك الاتصال بمركز للعلاج للحصول على فكرة أفضل عما إذا كانت العلامات التي تشاهدها مثيرة للقلق بما يكفي للتصرف على الفور.
- عندما تشعر أن الوقت مناسب ، أخبر الشخص الذي يقلقك بشأنه.
- أرسل له الموارد التي جمعتها (مواقع الويب ومراكز العلاج والمعالجين ، إلخ).
لا تعرف أبدًا متى يكون شخص ما مستعدًا للتغيير ، لذا فإن تقديم المساعدة هو أفضل طريقة لمساعدته في هذه العملية.
معالجة التوتر قبل أن يخرج عن نطاق السيطرة. مصدر الصورة: Constantinis / iStock / Getty Images 4. الصراع الأسري
العلاقات عمل شاق. والعلاقات مع أفراد العائلة يمكن أن تكون استثنائية. بقدر ما تحاول أن تحب شخص ما وأن تفعل أشياء جيدة له أو لها ، من المحتمل أنك كنت في وضع يؤلمك أو تؤذيك من قبل شخص ما.
هل قاتلت مع شقيق أو سمّيتهم يعني أسماء؟ هل أخبرك أحد والديك أشياء لاستبعاد الوالد الآخر عمداً؟ هل سبق لك أن شعرت بأن عائلتك قد تعرضت للتوتر طوال الوقت - وأن القلق أو التوتر كان دائما ملقاة عليك؟
تتوافق هذه الأنماط السلوكية مع أنماط علم النفس موراي بووين تحكم إدارة نظام الأسرة:
- قطع العاطفي: قطع تماما العلاقات / التواصل مع شخص ما
- مثلثات الاتصالات: نشر التوتر في العلاقة بين شخصين لتشمل الثلث دون حل أي شيء
- عمليات الإسقاط الأسري: الآباء الذين ينقلون مشاكلهم العاطفية لأطفالهم
تحدث هذه الأنواع من الأنماط العاطفية مرات ومرات في معظم العائلات ، لكن لديك القدرة على تغييرها. عندما تعود إلى بعض أفراد العائلة ، انتبه إلى كيفية التواصل والتفاعل.
إذا لاحظت أنماط تواصل سلبية ، فأعدها لأفراد العائلة وأخبرهم أنك تريد إنشاء التغيير. يمكن أن يساعدك المعالجون النفسيون في تنظيم الأسرة إذا كان كل شخص جاهزًا ومستعدًا للعمل على جعل وحدة عائلتك أكثر صحة.
5. المالية ، الوصايا الحية والتوجيهات المتقدمة
لا شك في أن عملية الشيخوخة والموت هي أكثر النقاشات صعوبة مع أحد الوالدين المسنين. في العلاقة بين الوالدين والطفل الكبار ، هناك تحول في الواجبات حيث يبدأ الوالدان في التقدّم في العمر ، وواقعهم غير موجود إلى الأبد يبدأ في الظهور.
معظم الأطفال والآباء يؤجلون إجراء هذه المناقشة. لكن الحقائق الطبية والمالية يجب معالجتها. على سبيل المثال ، لدى معظم الآباء المتقدمين في السن عقارات ومأجورات عائلية ومالية ، ليس لديهم أدنى فكرة عن مكان وكيفية توزيعها عندما يرحلون.
بالإضافة إلى ذلك ، يعرف العديد من كبار السن بالضبط ما يريدون فيما يتعلق بالرعاية في المستشفى وإنهاء الحياة ، لكنهم لن يتحدثوا عن ذلك. وهذا يترك الأطفال البالغين يحاولون اتخاذ قرارات صعبة بمفردهم.
علاج كل من الشيخوخة والتمويل مثل اجتماع عمل. اجلس مع والديك في الثلاثين يومًا التالية ، واستعن بمحامي للمساعدة في الضرورات القانونية وابدأ بخيارات مسؤولة. إذا كنت شخصًا كبيرًا في السن وأطفالك يواجهون صعوبة في مناقشة هذه المشكلات ، فعليك أن تأخذ جميع الأمور القانونية في الاعتبار وأن ترسل إليهم بريدًا إلكترونيًا يحتوي على نقاط في كل ما قمت به.
ما رأيك؟
هل كان عليك إجراء محادثات صعبة مع أفراد العائلة؟ ما الذي فعلته؟ أو هل هناك محادثات على الطاولة لم تكن لديك حتى الآن؟ هل تساعد أي من هذه النصائح في جعل المحادثة أسهل؟ ما الذي ستوصي به من التجارب السابقة؟ شارك اقتراحاتك وقصصك في قسم التعليقات أدناه.
