تنتج شركة جنرال ميلز فروت رول أب ، وهي وجبة خفيفة بنكهة الفواكه تشبه جلد الفاكهة في المظهر والقوام ولكن ليس في القيمة الغذائية. الشوائب خالية من الغلوتين وخالية من الدهون. فهي عبارة عن وجبة خفيفة جديدة للأطفال وتحتوي على فيتامين C. مضافًا إليها التغذية ، وقد تكون وجبة خفيفة أفضل من الحلوى ، ولكن لا تتكدس قطع الفواكه بشكل جيد جدًا عند مقارنتها بالفاكهة الطازجة أو المجففة.
مكونات
المكونات في فاكهة اللفائف كما هو مذكور في علبة الفواكه المنبثقة حزمة متنوعة تشمل الكمثرى من المركز ، شراب الذرة ، شراب الذرة المجفف ، السكر وزيت بذرة القطن المهدرج جزئيا. يحتوي فاكهة اللفائف أيضاً على 2 في المائة أو أقل من 2 في المائة من حمض الستريك ، سيترات الصوديوم ، أحادي جليكريد الأسيتيل ، فاكهة البكتين ، دكستروز ، حمض مالتيك ، حامض الأسكوربيك ، نكهة طبيعية وتلوين الطعام التالي: أزرق 1 ، أحمر 40 ويصفر 5 و 6.
تغذية
واحد لفة الفاكهة يحتوي على 50 سعرة حرارية. لديها 1 غرام من الدهون - ولكن لا الدهون المشبعة أو الدهون غير المشبعة - 12 غرام من الكربوهيدرات الإجمالية ، بما في ذلك 7 غرام من السكر ، و 0 البروتين. يحتوي العرض الإجمالي على 10 في المائة من البدل اليومي الموصى به من فيتامين سي.
الاعتبارات
استمتع بالفواكه فقط في بعض الأحيان ، لأنها سعرات حرارية فارغة في المقام الأول. الكربوهيدرات المكررة في هذه الوجبة الخفيفة ، والتي تأتي من شراب الذرة والسكر ، تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن والمعادن الأساسية الأخرى.
البدائل
لتناول وجبة خفيفة كثيفة بالمغذيات ، ضع في اعتبارك الفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة. على سبيل المثال ، يحتوي نصف كوب من شرائح الكمثرى الطازجة على 41 سعرة حرارية و 2 غرام من الألياف الغذائية و 11 غرام من الكربوهيدرات بما في ذلك 6 غرام من السكر. كما تحتوي شرائح الكمثرى الطازجة على البوتاسيوم وفيتامين سي والعديد من المغذيات الدقيقة. يحتوي ربع كوب من البرقوق على 112 سعر حراري ، 29 غ من الكربوهيدرات منها 15 غ من السكر و 3 غ من الألياف الغذائية. يحتوي البرقوق أيضًا على فيتامين أ والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والعديد من المغذيات الدقيقة.
