الكيك بوكسينغ هو فن قتالي تنافسي يتضمن اللكمات والركلات وغيرها من التقنيات المتبادلة بين اثنين من المشاركين في المباريات القصيرة. إصدارات مختلفة تسمح أو لا تسمح بتقنيات محددة. بعض المشاركين في الكيك بوكسينغ يستخدمون حشوة واقية ومعدات ، بينما يدور آخرون دون حماية.
سعرات حراريه
125 رطلاً شخص يحرق ما معدله 600 سعرة حرارية في ساعة من الكيك بوكسينغ ، وفقا لمطبوعات هارفارد الصحية. في نفس القدر من الوقت ، أي شخص يزن 155 رطلًا. يمكن أن يحرق 744 سعرة حرارية في الكيك بوكسينغ ، و 185 باوند. شخص يحرق 888 سعرة حرارية. يمكن أن يعتمد حرق السعرات الحرارية أيضًا على مستوى الكثافة ومستوى اللياقة الشامل للمشارك.
اللياقه البدنيه
يعتبر الكيك بوكسينغ تمرينًا عالي الكثافة وعالي التأثير. يمكن للأشخاص الذين يشاركون في الكيك بوكسينغ تحسين التوازن والمرونة وصحة القلب والأوعية الدموية والتحمل والتنسيق والقوة. كما يذكر العديد من المشاركين الفوائد العقلية ، مثل زيادة الانضباط الذاتي والثقة بالنفس.
البدائل
تحارب فنون الدفاع عن النفس الأخرى ، مثل الجودو والكاراتيه ، عن نفس الكمية من السعرات الحرارية في الساعة كما kickboxing. فصول التمارين الرياضية الهوائية أو الكار بوكية ، التي لها نفس المستوى من حرق السعرات الحرارية ، تدرّس تحركات الكيك بوكسينغ إلى الموسيقى ولا تشمل الاتصال الجسدي بين المشاركين.
