توصف حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء كطريقة رائعة للاستمتاع بمزايا الساونا مع استخدام طاقة أقل. على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي ارتبطت بعلاج ساونا الأشعة تحت الحمراء ، إلا أن القليل منها تم دعمه بأدلة قاطعة. أولئك الذين يفكرون في حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء كخيار للعلاجات الصحية يجب استشارة الطبيب أولاً.
هوية
ساونا الأشعة تحت الحمراء ليست هي نفسها مثل ساونا البخار. وفقا ل AltMed ، موقع على الإنترنت عن الطب التكميلي والبديل من المركز الطبي لجامعة Creighton ، يتم تسخين ساونا بالأشعة تحت الحمراء باستخدام مصابيح الحرارة المتوهجة الأشعة تحت الحمراء. يوضح الدكتور محمد عوز من أوبرا وينفري شو أن طاقة الأشعة تحت الحمراء التي تنتجها هذه الساونا هي نفسها التي تأتي من الشمس. لذلك ، يمكن للمستخدمين تجربة الآثار المفيدة للإشعاع تحت الحمراء دون تعريض أنفسهم للأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس.
أنواع
عادة ما يتم تصنيف طاقة الأشعة تحت الحمراء التي يتم إنشاؤها بواسطة مصابيح الحرارة في ساونا الأشعة تحت الحمراء على أنها أشعة تحت حمراء وطاقة تحت حمراء متوسطة. ومع ذلك ، هناك أيضا حمامات البخار التي يتم تصنيفها على وجه التحديد كأحواض ساونا بالأشعة تحت الحمراء بقدرتها على إنتاج هذا النوع من الطاقة. ووفقاً لمجلة "طبيب العائلة الكندي" ، فإن اتحادات المعايير الكندية تُعتمد على حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ، والمعروفة أيضًا باسم FIRSs.
فوائد
تم ربط العديد من الفوائد الصحية لاستخدام الساونا بالأشعة تحت الحمراء. أفاد موقع طبيب الأسرة الكندي على الإنترنت أن هناك كمية لا بأس بها من الأدلة التي تربط استخدام الساونا بالأشعة تحت الحمراء للتحسينات في قصور القلب الاحتقاني وضغط الدم. علاوة على ذلك ، توضح المجلة أن هناك بعض الأدلة على أن الساونا بالأشعة تحت الحمراء قد تساعد في تخفيف متلازمة التعب المزمن والألم المزمن. أوضحت دراسة نشرت في دورية Clinical Rheumatology أن استخدام الساونا بالأشعة تحت الحمراء ساعد على تقليل الألم والتصلب لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب الفقار اللاصق. ويذكر الدكتور أوز أيضًا أن حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء يمكن أن تسبب تعرّض الجسم للسموم ، وحرق السعرات الحرارية وزيادة الدورة الدموية.
المفاهيم الخاطئة
في حين أن العديد من الفوائد الصحية قد تم ربطها بأحواض ساونا بالأشعة تحت الحمراء ، فإن الأدلة ليست قاطعة في معظم الحالات. على سبيل المثال ، يتم تصنيف الفوائد التي أبلغ عنها طبيب العائلة الكندي على أنها تحتوي إما على أدلة "معتدلة" أو "عادلة" أو "ضعيفة" لدعمها. كما تم الإبلاغ عن مطالبات أخرى تتعلق بالفائدة الصحية كانت مرتبطة سابقاً بأحواض الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، مثل تخفيض نسبة الكولسترول. علاوة على ذلك ، أجبرت لجنة التجارة الفيدرالية شركة واحدة على الأقل على استرداد العملاء الذين اشتروا أحواض الساونا بالأشعة تحت الحمراء بسبب ادعاءات غير صحيحة بأنه يمكن علاج أو منع مجموعة من الحالات بما في ذلك السرطان وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز والسكري ومرض الزهايمر ومرض باركنسون والقرحات والهربس والربو.
تحذيرات
إذا أصبحت بشرتك نائمة أو بدأت تشعر بالتعب أو بالغثيان عند استخدام الساونا ، فاخرج من الساونا على الفور لتجنب إرهاق الحرارة. يجب على أي شخص قد يكون يعاني من ضربة الشمس ، والذي عادة ما يتم الإشارة إليه عندما يتوقف الشخص عن التعرق في ظروف الحرارة المرتفعة ، أن يترك الساونا أيضًا.
يوضح موقع AltMed التابع لكلية الطب بجامعة Creighton University أن الأفراد الذين لديهم تاريخ من التصلب المتعدد ، أو الهيموفيليا ، أو فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو الذئبة الحمامية الجهازية أو الكظرية الكظرية يجب ألا يستخدموا ساونا بالأشعة تحت الحمراء. علاوة على ذلك ، يجب على أولئك الحوامل أو الممرضات أو الذين يعانون من تدفق الحيض عدم استخدام الساونا. كما يجب على أولئك الذين لديهم مفاصل اصطناعية ، ودبابيس معدنية ، وغرسات سيليكون ، تجنب استخدام هذه الآلات. قد تتغير آثار بعض العقاقير الطبية بسبب الحرارة المرتفعة في الساونا.
