إن تقديم حمية غذائية صحية لطفلك من البداية هو إحدى الطرق للمساعدة في ضمان حصولهم على ما يحتاجونه للنمو والتطور لتحقيق أقصى إمكاناتهم. في حين أن عصر الخضروات هو طريقة عصرية للوالدين لزيادة كمية المغذيات لأطفالهم ، إلا أنها ليست بالضرورة الطريقة الصحية الأفضل للرضع. استشر طبيب الأطفال الخاص بك لمناقشة استخدام عصير الخضروات الطازجة في نظام غذائي لطفلك.
لا حاجة للعصائر
تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الأطفال لا يحتاجون إلى العصير ولا يجب إعطائهم أي عصير إذا كان عمرهم أقل من 6 أشهر. إذا كنت تقدمين عصير طفلك بعد 6 أشهر من العمر ، يجب عليك وضعه في كوب ، وليس في زجاجة ، ويجب أن تقلل من الكمية إلى 4 أوقية في اليوم. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الأكاديمية تذكر عصير الفاكهة فقط ، واعتبارًا من يونيو 2015 ، لم تصدر إرشادات خاصة بعصير الخضار.
غير مغذية
السبب في أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تقول لا للعصير لأنه يقدم قيمة غذائية قليلة ، خاصة عند مقارنته بالغذاء الكامل الذي صنع منه العصير. على الرغم من أن عصير الخضار الطازج قد يكون مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن من عصير الفواكه المعبأ ، إلا أنه لا يزال غير مغذٍ مثل الخضار بالكامل لأنه يفتقد الألياف ، والكثير من البروتينات والدهون الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا أعطيت طفلك الكثير من العصير ، فقد لا يكون لديك الكثير من الشهية للأطعمة الأخرى.
خطر الأمراض المنقولة بالغذاء
في حين قد تفكر في العصير الطازج ليكون أكثر مغذية من أي عصير تحصل عليه من زجاجة ، فإنه ليس أكثر أمنا. هو مبستر العصير الذي تشتريه في المتجر لقتل أي البكتيريا التي قد تجعلك مريضا. عصير الخضار الطازج الذي تصنعه بنفسك يحتمل أن يحوي بكتيريا قد تجعل طفلك مريضًا جدًا ، وقد يكون مميتًا.
الرضع هم أكثر عرضة للأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء من البالغين بسبب نظم المناعة غير ناضجة ، مما يجعلها أكثر عرضة لأي البكتيريا التي قد تكون في كوب من العصير الطازج.
الخضروات المطبوخة بدلا من ذلك
من أجل صحة طفلك وسلامته ، قد يكون من الأفضل إطعام خضروات طعام الأطفال بدلاً من العصير. Veggies هي مصدر للألياف والبروتين والفيتامينات A و C والفولات والبوتاسيوم للأطفال الرضع. إذا قمت بإعداد الخضار الخاصة بك ، اغسلها جيداً ، وطهيها حتى تصبح طرية ، وهريس أو مفرمة تبعاً لمرحلة نمو الرضاعة. تقديم الخضروات المطبوخة للأطفال قد يساعد أيضا في خلق عادات غذائية صحية تستمر بقية حياتهم.
