تعديل السلوك هو نهج العلاج الذي يركز على تغيير السلوك. تعتمد هذه الطريقة على عمل بي. إف. سكينر ، وهو عالم نفسي معروف قام بتطوير نظرية تكييف العمل ، مما يوحي بأنه يمكن تعديل السلوك من خلال العواقب ومن خلال التعزيز. الهدف الرئيسي لتعديل السلوك هو استبدال السلوكيات غير المرغوب فيها مع السلوكيات المقبولة. الموضوع الأساسي هو الاعتقاد بأن كيفية تفاعل الأشخاص مع شيء أو حدث يمكن تعديله من خلال التعلم. يمكن استخدام هذه التقنية في جميع الفئات العمرية ، ويمكن تطبيقها على نطاق واسع من الإعدادات.
تعزيز
أحد العناصر الشائعة في تعديل السلوك هو التعزيز الإيجابي ، أو نظام المكافآت. مثال على التعزيز الإيجابي هو إعطاء الطفل عناق عندما يقوم بعمل جيد ، أو لتوفير المال للحصول على درجات جيدة. التعزيز السلبي ، الذي يأخذ شيئًا بعيدًا لتعزيز السلوك الجيد ، هو أيضًا أداة فعالة لتعديل العادات أو السلوكيات الأخرى. مثال على التعزيز السلبي هو عندما يقرر الطفل أن يستعد للمدرسة في الوقت المحدد ، وأن يوقف والديه فيما بعد عن إزعاجه بشأن هذه المسألة. يعزز تذوق المزاج تحسين روتين الصباح.
عقاب
يمكن تعديل السلوك أيضا تثبيط السلوك غير المرغوب فيه من خلال العقاب ، والتي يمكن أيضا أن تكون إيجابية أو سلبية. في هذه النظرية ، يشير المصطلح الإيجابي إلى شيء مضاف - مثل النتيجة. مثال على ذلك هو جعل الرياضيين يركضون لفات إضافية إذا تأخروا في التمرن. العقاب السلبي هو عندما يتم أخذ شيء بعيدا ، مثل إزالة ألعاب الفيديو إذا لم يتم الانتهاء من الأعمال. في هذا المثال ، يجب أن تشجع العقوبة السلبية هذا الطفل على القيام بواجباته في المستقبل ، من أجل تجنب العقاب.
تطبيقات
يمكن أن يكون تعديل السلوك تقنية فعالة تستخدم في تربية الأطفال ، وكذلك للمساعدة في إدارة السلوك لدى الأطفال أو البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه ، أو التوحد أو اضطراب متحدٍ معارض. وعلاوة على ذلك ، يمكن استخدام هذه الطريقة لزيادة السلوكيات المرغوب فيها في أي فرد ، بغض النظر عن المستوى الوظيفي. على سبيل المثال ، تم استخدام تعديل السلوك بنجاح في إدارة الوزن وبرامج الإقلاع عن التدخين. يمكن أيضًا استخدام تعديل السلوك لزيادة الإنتاجية داخل المؤسسات والشركات.
استخدم في الحياة اليومية
على الرغم من أن تعديل السلوك هو أداة يستخدمها العديد من المعالجين والمدرسين والمهنيين الصحيين ، إلا أنه يمكن أن يكون سهل الاستخدام في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تشجيع السلوك في شخص ما ، فيمكن استخدام الثناء والاهتمام كتعزيز إيجابي. لقد تعلم الكثير من البالغين بالطريقة الصعبة أن العمل في الوقت المحدد والامتثال لقواعد المرور يتجنب بعض أشكال العقاب - وقد غيروا سلوكهم من أجل تجنب هذه العواقب.
تغيير السلوك النجاح
نظرًا لأن المعرفة وحدها لا تساوي التغيير في السلوك ، فإن فهم كيفية تحسين السلوك أمر ضروري للعلاج الناجح والتدخلات السلوكية الأخرى. يعد تعديل السلوك القائم على نظرية تكييف العمل هو أحد هذه التدخلات التي يمكن أن تحسن النجاح. يمكن تطبيق أدوات من هذه النظرية على العديد من مجالات الحياة ، ويمكن استخدامها بفعالية من قبل الآباء والمدرسين والمعالجين والمتخصصين في الرعاية الصحية وأي شخص يرغب في تحسين العادات وسلوكيات الرعاية الذاتية.
