إذا كنت قد مشيت من قبل قسم الأطعمة الجاهزة في السوبر ماركت الخاص بك في الآونة الأخيرة ، قد تكون سمعت الصوت الأزيز من اللحم المقلي ذي شرائح رقيقة يتم قطعه. إذا لم تعطى هذا اللحم الطازج يومًا ما ، فربما تفكر في التقاط بعض الأشياء. سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن أو مجرد الحفاظ على نظام غذائي جيد ، فإن اللحم اللذيذ من تركيا هو خيار صحي يستحق مكانًا في الثلاجة.
حول تركيا ديلي اللحوم
تركيا اللحم اللذيذ ، سواء الطازج أو الجاهزة ، متاح في كل سوبر ماركت تقريبا. يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات لتناسب أي ذوق. تم تدخين بعض اللحم اللذيذ من تركيا ، والبعض الآخر مطهو بالعسل وسكر القيقب ، ولا يزال البعض الآخر مغطى بقشرة من الفلفل المطحون أو الأعشاب العطرية. إذا لم تكن متأكدًا مما تريد ، فاطلب عينة. معظم أقسام اللحوم سعداء لتجربتك قبل الشراء.
الحقائق
تركيا ديلي اللحم هو مصدر قليل الدسم ، منخفضة السعرات الحرارية من البروتين. 2 أوقية. تناول 50 سعرة حرارية ، 1 غرام من الدهون ، لا الدهون المشبعة ، 20 ملغ من الكوليسترول ، 450 ملغ من الصوديوم ، 2 غرام من الكربوهيدرات الإجمالية ، لا السكر و 8 غراما من البروتين. قد تكون المنتجات المحددة المتوفرة في متجرك مختلفة قليلاً ؛ اقرأ الملصقات أو اطلب الاطلاع على الإفصاح عن التغذية في دلي ، حتى تعرف ما ستحصل عليه.
فوائد
كما هو مبين في حقائق التغذية ، واللحوم الديك الرومي هو مصدر العجاف من البروتين. يمكن للبروتين أن يساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام لأنه واحد من أكثر المواد الغذائية إشباعًا ، وفقًا للدكتور ديفيد أ. كيسلر ، المفوض السابق في إدارة الأغذية والأدوية ومؤلف كتاب "نهاية الإكثار". يقول الدكتور كيسلر أن الجسم يعالج البروتين بمعدل أبطأ من المواد الغذائية الأخرى ، مما يساعدك على البقاء لمدة أطول.
الاعتبارات
جيدة مثل اللحم اللذيذ تركيا هو ، لديها بعض العوائق. ليس لديها الألياف - الألياف مهم لنظام غذائي صحي ويساعدك على البقاء الكامل من خلال توفير الجزء الأكبر. حاول استخدامه في السندويشات المصنوعة من الحبوب الكاملة بنسبة 100٪ ، وهي حيلة توصي بها شركة MayoClinic.com للحصول على مزيد من الألياف في نظامك الغذائي. أو ، يمكنك استخدامه في لفات مع الخضروات الطازجة والعجة الكاملة للحبوب.
