هناك عدد من الأسباب التي تجعل عينيك منتفخة وأحمر. ولكن إذا كنت تشك في أن المشكلة مرتبطة بالأغذية ، فقد تكون حساسية ، مما يعني أن أي طعام قد يكون هو سبب مشكلة العين. استشر طبيبك لمساعدتك على تحديد السبب المحدد للعيون منتفخة ، حمراء وأفضل السبل لعلاجها.
الحساسية الغذائية الشائعة
إذا كانت عيناك حمراء ومنتفخة بسبب الطعام ، فقد تكون واحدة من أكثر المواد الغذائية المسببة للحساسية ثمانية: الفول السوداني ، شجرة المكسرات ، الأسماك ، المحار ، الحليب ، الصويا ، البيض والقمح. وفقا لبحوث الحساسية الغذائية والتعليم ، فإن هذه الأطعمة الثمانية تشكل 90 في المئة من جميع الحساسية الغذائية. يمكن للطبيب فقط تشخيص حساسية الطعام.
أقل مسببات الحساسية شيوعا
الأطعمة الأخرى المعروفة أيضًا بأنها تسبب الحساسية تشمل البذور والشوكولاتة والتوابل. قد تكون الفواكه والخضراوات النيئة مصدرًا لحبوب اللقاح ، وفقًا لمقال نُشر عام 2013 في Dietitian اليوم ، والذي قد يتسبب في حدوث رد فعل يؤثر على العين. في الواقع ، يمكن أن يسبب أي طعام الحساسية ، وفقا لأبحاث الحساسية الغذائية والتعليم.
نصائح لتحديد الغذاء
قد يساعدك تتبع ما تأكله وكيف يؤثر على صحتك على تحديد الطعام الذي قد يسبب التفاعل. في حين أنك قد تعاني فقط من العين الحمراء والمنتفخة الآن ، إذا كانت حساسية الطعام ، يمكن أن تحدث أعراض أكثر حدة في أي وقت تتناول فيه الطعام. بمجرد تحديد الطعام ، يشمل العلاج القضاء التام على الطعام من النظام الغذائي الخاص بك ، والذي قد يتطلب التسوق بعناية وقراءة الملصقات ، وكذلك الحذر عند تناول الطعام في الخارج.
الملح و منتفخ العيون
على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يسبب احمرار العين ، إلا أن تناول الكثير من الصوديوم في نظامك الغذائي يؤدي إلى احتباس السوائل ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ العين. الحد من تناول الأطعمة المالحة وشرب كمية أكبر من الماء قد يساعد في الحد من انتفاخ العين. من الناحية المثالية ، يجب أن تحد من كمية الصوديوم اليومية لديك إلى 2200 ملليغرام أو أقل ، وفقا لركن العافية. يمكنك البدء بعدم إضافة أي ملح إضافي إلى طعامك وتجنب الأطعمة المعالجة مثل الوجبات السريعة واللحوم الباردة والوجبات المجمدة والأطعمة الخفيفة المالحة.
