إذا كان مركز اللياقة البدنية في منطقتك يحتوي على مجموعة من أجهزة التمارين الرياضية Keiser ، فلا تضيع الوقت في البحث عن مكدس الوزن. لا يوجد. تستخدم ماكينات Keizer ضغط الهواء لتوفير المقاومة. تصمم الشركة المصنعة آلات التمارين الهوائية للجسم العلوي ، الجزء السفلي من الجسم واللب. يحتوي Keiser أيضًا على خط معدات تمارين رياضية.
المفاهيم الخاطئة
شركة Kaiser Permanente هي منظمة تأمين صحي تدعم برامج اللياقة الوطنية في كثير من الأحيان ، ولكن على الرغم من تشابهها مع أسمائها ، إلا أنها لا تتعلق بمعدات Keizer ، التي تم تهجئتها بـ "e".
التاريخ
قدم المهندس الميكانيكي دينيس كيزر وشقيقه راندي أول آلات التمارين الهوائية في عام 1978. في عام 1985 ، بدأوا العمل مع الرياضي الأولمبي مايك باول ، الذي كسر الرقم القياسي العالمي للقفز الطويل في عام 1991. عملت الشركة مع وكالة ناسا لإنشاء معدات ل رحلات فضائية طويلة المدى ، ومع مجلس الشيخوخة وتنمية الكبار لدعم البحث في الشيخوخة وممارسة الرياضة.
وظيفة
يصف المؤلف بيل بيرل وظيفة معدات التمرينات الهوائية في كتابه "الحصول على أقوى: تدريب على الوزن للرجال والنساء". ويوضح أن تقنية كايزر الهوائية تستخدم ضاغط هواء واسطوانة. الآلات لديها أزرار الإبهام التي تتحكم في ضغط الهواء. يؤدي الضغط على زر الإبهام الأيمن إلى زيادة تدفق الهواء من الضاغط إلى الأسطوانة. إذا كانت المقاومة ثقيلة جدًا ، فإن الضغط على الزر الأيسر يقلل من ضغط الهواء. على عكس آلات الوزن التقليدية ، والتي عادة ما يكون 10 رطل. زيادة الوزن الزيادات ، يمكن للمستخدمين زيادة أو تقليل المقاومة على جهاز Keizer في 8 أوقية. الزيادات.
فوائد
قد تتسبب آلات تدريب القوة التقليدية في حدوث إصابات عندما يتم إجراؤها بسرعات عالية ، ولكن مقاومة ضغط الهواء تكون سلسة بأي سرعة. هذا يفيد كل شيء من الرياضيين (لأنه يعزز الأداء الرياضي) لكبار السن (يجعل المهام اليومية مثل صعود الدرج أقل من الضرائب). تعمل آلات تعمل بالهواء المضغوط على دعم التدريبات ذات الكثافة العالية بأمان وبسرعة أعلى.
أنواع
يتميز خط Keizer Air 250 بالمعدات على مستوى المبتدئين مع مقاومة خفيفة نسبيا. و Air 300 هو خط مماثل ، مما يوفر المزيد من المقاومة. Air Air 350 ، خط التدريب الوظيفي Keiser ، يتيح الحركة في مستويات مختلفة من الحركة. تضم سلسلة Infinity معدات كابل هوائي. يشبه حامل الطاقة Keiser آلة Smith التقليدية ، ولكن مع بعض الاختلافات الهامة. الآلة لديها أعمدة قوة هوائية. إرفاق شريط مع لوحات الوزن إلى العمود ، وجمع بين فوائد التدريب الهوائية وتدريب الحديد.
البصيرة الخبيرة
قدمت دراسة أجريت في قسم علم الحركة في جامعة ولاية سان فرانسيسكو تفصيلات آثار برنامج تدريب القوة لمدة 10 أسابيع ، لمدة 30 دقيقة. أفاد المؤلف البارز باربارا غيلر أن زيادة في قوة الجزء العلوي من الجسم بنسبة 21 إلى 30 في المائة وزيادة بنسبة 22 إلى 44 في المائة في قوة الجسم المنخفضة بين المشاركين.
