واحدة من فوائد التمرين هي أنه مع مرور الوقت ، قد يصبح ضغط دمك أقل. ومع ذلك ، فإن انخفاض ضغط الدم وارتفاع معدل ضربات القلب أثناء جلسة التمرين هو علامة على وجود مشكلة. قد يسبب العديد من القضايا ، بما في ذلك أوجه القصور التغذوية والحالات الصحية ، هذه الحالة. استشارة الطبيب لتشخيص دقيق.
تجفيف
عندما تتعرق بشكل مفرط أثناء التمرين ، أو تمارس الرياضة في الطقس الحار ، فإنك تزيد من خطر الإصابة بالجفاف. عدم تجديد السوائل أثناء التمرين يزيد من المخاطر. انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب السريع هي علامات الجفاف. ضغط الدم الذي ينخفض عند الوقوف هو علامة أخرى. تشمل الأعراض الأخرى جفاف الفم أو لزجة ، نقص الطاقة ، البول الأصفر الغامق أو نقص البول. إذا كان الجفاف خفيفًا ، فسيتسبب شرب السوائل في تخفيف حدة المشكلة. شرب كميات صغيرة في كثير من الأحيان بدلا من تشبيك كمية كبيرة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى التقيؤ. إذا كان الجفاف معتدلاً إلى حاد ، فقد تحتاج إلى عناية طبية ، بما في ذلك دخول المستشفى والسوائل الوريدية. إذا كنت مصاب بالدوار أو بالدوار أو السبات العميق أو الخلط ، اطلب العناية الطبية الطارئة. الجفاف الشديد ، الذي ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى تلف دائم في المخ أو نوبات أو موت.
الحماض الكيتوني السكري
يمكن أن يؤدي الحماض الكيتوني السكري إلى حدوث نبض سريع وسريع مع انخفاض في ضغط الدم أثناء ممارسة التمارين الرياضية. هذا الشرط هو اختلاط مرض السكري. يحدث ذلك عندما لا يستطيع الجسم استخدام الجلوكوز كوقود لأن جسمك يحتوي على كمية غير كافية من الأنسولين. الجلوكوز هو الوقود الأساسي الذي يستخدمه جسمك أثناء التمرين. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين في جسمك ، فإنه يتحول إلى الدهون للحصول على الوقود بدلاً من الجلوكوز. عندما يحدث هذا ، قد تتراكم في الجسم الكيتونات ، المنتجات الثانوية لانهيار الدهون. في المستويات العالية ، هذه سامة. قد يؤدي الحماض الكيتوني السكري أيضًا إلى الغثيان والقيء وآلام المعدة ورائحة التنفس الفموي والتنفس العميق والسريع والإرهاق والعطش وانخفاض الشهية والصداع وآلام العضلات أو تصلب الجلد والجفاف والأعراض المرتبطة به وانخفاض مستوى الوعي. في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي إلى ذهول ذهني يصبح غيبوبة السكري.
حساسية
يمكن أن يسبب رد الفعل التحسسي ، مثل لدغة النحل أثناء الجري ، انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم ، مقترنًا بنبض سريع. قد يكون رد الفعل على الطعام الذي أكلته قبل جلسة التمرين ، كذلك. إن انخفاض ضغط الدم والنبض السريع هي علامات على الحساسية المفرطة ، والتي يمكن أن تسبب أعراضاً مهددة للحياة. ومن العلامات الأخرى الدوخة أو الدوار أو ضيق أو ضيق المسالك الهوائية أو تورم الحلق أو الشعور بوجود ورم في الحلق مما يجعل التنفس صعباً. التماس الرعاية الطبية الفورية إذا واجهت هذا الشرط. نادرا ، قد يكون لديك رد فعل تحسسي للأغذية التي تسببها ممارسة ، وفقا ل MayoClinic.com. يساعد على تقليل المخاطر من خلال عدم تناول الطعام لمدة ساعتين قبل ممارسة الرياضة وتجنب الأطعمة التي تسبب ردود الفعل.
فقر دم
سوء التغذية يمكن أن يسبب فقر الدم ، والذي بدوره يمكن أن يسبب سرعة معدل ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم. عندما لا تتناول كمية كافية من الحديد ، فإن جسمك يفتقر إلى ما يحتاجه لتكوين دم أحمر كافٍ. نقص حمض الفوليك وفيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي أيضا إلى انخفاض ضغط الدم بسبب فقر الدم. فقر الدم يتميز أيضا بالإرهاق. عند الإصابة بفقر الدم وعدم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، تقل قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة مثل العضلات في جميع أنحاء جسمك. قد تشمل الأعراض الأخرى التعب ، والدوار ، وضيق التنفس أثناء التمرين ، ومشاكل التركيز ، والصداع ، وآلام في الصدر ، والوخز والإمساك. استشارة الطبيب إذا كان لديك علامات فقر الدم.
