عندما تكون خجولاً ، فإنك تختبر كل شيء من الفراشات إلى الأشكال القصوى من العصبية والقلق ، مثل الصداع والغثيان والعرق. في حين أن الخجل يمكن أن يكون موهنا في العديد من المواقف الاجتماعية ، فإن محاولة التحدث إلى شخص تحبه يمكن أن يكون مثل محاولة إلقاء خطاب أمام آلاف الأشخاص. في الواقع ، قد ركل عقلك وجسمك في وضع "القتال أو الهروب" ونحثك على الفرار في أقرب وقت ممكن. ولكن إذا فرت ، فقد تفوتك فرصة التعرف على شخص ما قد يعجبك ويستمتع به في حياتك. قد يبدو الخجل غامرًا ، لكن ليس عليك السماح له بتحديد اختياراتك في المواقف الاجتماعية. حتى الخطوات الصغيرة يمكن أن تساعدك على التواصل بشكل علائقي مع أشخاص آخرين.
الخطوة 1
ركز انتباهك عليه. العمل على وضعه في سهولة وتعلم المزيد عنه بدلا من تهدئة أعصابك. يشدد غاري تشابمان ، في كتابه "The Five Love Languages for Singles" ، على أنه بالرغم من أن الخجل يمكن أن يكون ضارًا في العلاقات بين الأشخاص ، يمكنك اتخاذ خطوات صغيرة تجاه النمو والتغيير.
الخطوة 2
اطرح أسئلة محترمة عن اهتماماته واهتماماته ، سعياً إلى إبقاء أسئلتك مفتوحة ، وإجراء اتصال بصري مناسب لإظهار أنك تستمع. لا يمكن الإجابة على الأسئلة ذات النهايات المفتوحة بـ "نعم" أو "لا" ، وتدعو الشخص الآخر إلى مشاركة المزيد عن نفسه وعن أفكاره ومشاعره وتجاربه.
الخطوه 3
قدم موضوعات تتشارك فيها كل من الاهتمامات أو الخبرات المشتركة ، مثل حضور نفس المدرسة أو الاستمتاع بنفس النوع من الموسيقى. شجع الشخص الآخر على مشاركة أفكاره وتأملاته حول الموضوع ، ثم حاول مشاركة أفكار أو مشاعر خاصة بك على الأقل في المقابل. إذا كان ذلك مفيدًا ، فاستغراق وقتًا مبكرًا في التفكير وممارسة ما قد تقوله.
الخطوة 4
ابحث عن فرص للمشاركة في أحد الأنشطة معًا ، مثل التنزه أو لعب كرة المضرب أو تقديم الطعام في مخزن الطعام المحلي. يشرح غاري سماللي ، في "أسرار الحب الدائم: كشف المفاتيح إلى الألفة مدى الحياة" ، أن الرجال في كثير من الأحيان يربطون عاطفياً وعلائقياً من خلال النشاط المشترك. إن العثور على طرق للعمل أو اللعب معًا قد يساعدكما على البدء في الاتصال.
الخطوة 5
كن صادقا حيال خجلك مع الرجل الذي يعجبك. تشرح جوديث كوريانسكي ، في "دليل الأبله الكامل للتعارف" ، أنه عندما تعترف لشخص ما أنك خجول ، فإن هذا الشخص لن يخطئ إليك. سوف يساعدك رده على قبولك الخجول أيضًا في معرفة ما إذا كنت تريد حقًا معرفته بشكل أفضل.
نصائح
- حاول لعب الأدوار وممارسة التحدث مع الرجل مع صديق جيد أو أحد أفراد العائلة الموثوق بهم. على الرغم من أن الوضع لن يشعر بنفس القدر ، بل قد يبدو كوميديًا ، فإن التجربة ستجعلك تشعر بالراحة أكثر عندما تسعى إلى القيام بالأمر الحقيقي.
تحذيرات
- لا تسخر نفسك أو تضع نفسك بسبب صراعك مع الخجل. كل شخص لديه تحديات وعوائق يواجهها في الحياة ، بعضها واضح للآخرين وبعضها ليس كذلك. الاسترخاء عن خجلك سيساعدك على التواصل بشكل أكثر مع الآخرين.
