سواء كنت تعاني من صداع عرضي أو مزمن ، فقد تكون قد جربت تقنيات مختلفة لتخفيف الألم. كثير من الناس يستخدمون ضغطًا دافئًا أو باردًا ، إما بمفرده أو مع علاجات أخرى. لسوء الحظ ، لم يتم دراسة هذه الممارسة العريقة. في حالة عدم وجود بحث قاطع ، يقترح معظم مزودي الرعاية الصحية الاختيار بين ضغط دافئ أو بارد اعتمادًا على ما يناسبك.
لا الثابت ، قواعد سريعة
لا توجد إرشادات مبنية على البراهين لمساعدتك على اختيار ما إذا كنت ستستخدم ضغطًا باردًا أو دافئًا للصداع. ومع ذلك ، فإن نوع أو سبب الصداع يمكن أن يساعدك على اختيار ضغط درجة الحرارة الذي ستجربه في البداية. إذا لم يكن خيارك الأول مفيدًا ، فلا ضرر في تجربة ضغط من الحرارة المعاكسة. نظرًا لوجود العديد من أنواع وأسباب الصداع ، فقد تتغير درجة الحرارة التي توفر أكبر قدر من الراحة لك من صداع إلى آخر.
الصداع من نوع الصداع
الصداع من نوع التوتر هو أكثر اضطرابات الصداع شيوعا ، حيث يؤثر على 30 إلى 78 في المئة من الناس على مدار حياتهم ، وفقا لجمعية الصداع الدولية. على الرغم من أن الآليات المحددة التي تثير الصداع من نوع التوتر لا تزال غير مفهومة بشكل جيد ، إلا أن إدخال النظام العصبي من عضلات الرأس والرقبة والظهر العلوية يبدو أنه يلعب دورًا. كثير من الناس الذين يعانون من صداع التوتر من نوع تقرير عن عدم الراحة في وقت واحد في بعض أو كل هذه العضلات. يمكن للحرارة الاسترخاء وتهدئة هذه العضلات ، مما قد يوفر بعض الراحة من صداع من نوع التوتر. يمكنك أن تجرب ضغطًا دافئًا على الرأس أو التفافًا عنقًا ساخنًا ، على الرغم من عدم وجود بحث قاطع يثبت أن هذا مفيد.
صداع نصفي
الصداع النصفي هو النوع الثاني الأكثر شيوعا من اضطرابات الصداع. حوالي 18 في المئة من الناس يعانون من الصداع النصفي في حياتهم ، وفقا لتقرير الرابطة الدولية لدراسة الألم. لا تزال الآليات البيولوجية التي تؤدي إلى الصداع النصفي غير مفهومة بشكل كامل ، على الرغم من أن الأبحاث الحالية تشير إلى تغير وظيفة الدماغ مما يجعله مفرط الحركة. عادة ما يكون ألم الصداع النصفي خافتًا في الطبيعة وتقترح الأبحاث المحدودة أن العلاج البارد قد يكون مفيدًا. وجدت دراسة صغيرة نشرت في كانون الأول / ديسمبر 2006 في "الطب المبني على الأدلة والمستندة إلى الطب البديل" أن استخدام حزمة هلام باردة أثناء الصداع النصفي قلل من شدة الألم لدى 50 في المائة من المشاركين في الدراسة. في دراسة منفصلة نشرت في يوليو 2013 في "مجلة هاواي للطب والصحة العامة" ، أدى تطبيق التفاف الرقبة الباردة خلال الصداع النصفي إلى انخفاض الألم في 77 في المئة من المشاركين الذين استخدموا العلاج.
صداع أخرى
الصداع هو أحد الأعراض الشائعة التي تحدث مع مجموعة واسعة من الأمراض. في هذه الحالات ، غالباً ما يعتمد تخفيف الصداع الكامل على الشفاء من المرض الأساسي. ومع ذلك ، قد يوفر ضغط دافئ أو بارد بعض تخفيف الآلام في غضون ذلك. إذا كان لديك صداع وحمى بسبب الأنفلونزا ، على سبيل المثال ، قد يكون الضغط البارد أكثر تسكينًا من الدفء. ومع ذلك ، فإن الصداع بسبب التهاب الجيوب الأنفية قد يستجيب بشكل أفضل للضغط على الكمادات الدافئة والباردة ، وينصح الأكاديمية الأمريكية لعلم الأذن والأنف والحنجرة - جراحة الرأس والرقبة. اعتمادا على الوضع الخاص بك ، قد تحتاج إلى تجربة مع الكمادات الدافئة والباردة لمعرفة أي واحد يوفر أكثر لتخفيف الآلام.
المحاذير والإحتياطات
راجع طبيبك إذا كنت تعاني من صداع متكرر أو دائم أو متفاقم لتحديد السبب وأفضل علاج. معظم حالات الصداع لا تمثل حالة طبية طارئة ، ولكن هناك بعض الاستثناءات. اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا كان لديك صداع مع أي من هذه الخصائص أو علامات الخطر المصاحبة: - صداع مفاجئ يتصاعد بسرعة إلى ألم شديد - تصلب في الرقبة وحمى - ألم في العين أو مشاكل في الرؤية لا تعاني من الصداع النصفي السابق - عدم الثبات ، وفقدان التوازن أو التسبب في الكلام - النعاس المفرط أو الارتباك أو البطء العقلي - الضعف أو الشلل الذي يؤثر على منطقة معينة من الجسم
تمت المراجعة والمراجعة بواسطة: Tina M. St. John، M.D.
