تحمي واقي الشمس جسمك من الأشعة فوق البنفسجية المسببة للسرطان ، لذا من المهم أن تقوم بتثبيطها في أي مكان تذهب إليه بالخارج. هذا صحيح بشكل خاص على الشاطئ والمسبح - المياه والرمل تعكس أشعة الشمس ، لذلك كنت أكثر عرضة للحصول على حرق دون حماية. إذا تركت واقي الشمس في المنزل ، فلا داعي لأن تفوتك أي أنشطة في الهواء الطلق. يمكنك منع الحصول على حرق الشمس من خلال البقاء في الظل وارتداء الملابس الواقية.
الخطوة 1
ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة عند الخروج في الهواء الطلق. سروال وقميص طويل الأكمام يحمي جسمك من أشعة الشمس. الألوان الداكنة تحمي البشرة بشكل أفضل من الضوء. إذا كنت على الشاطئ أو حمام السباحة ولا تستطيع ارتداء ملابس طويلة الأكمام ، قم بتغطية جذعك باستخدام قميص طويل.
الخطوة 2
اغسل الملابس بمنظف غسيل طارد للأشعة فوق البنفسجية. هذه المنظفات معطف الملابس مع بلورات مجهرية. تمنع البلورات الأشعة فوق البنفسجية من اختراق النسيج والوصول إلى بشرتك.
الخطوه 3
ضع قبعة واسعة الحواف قبل الخروج في الشمس. يحترق وجهك بسهولة ، لذلك من المهم تظليله بقبعة ، خاصة إذا كنت لا تستخدم واقيًا من الشمس. لا تستخدم القبعات المصنوعة من القش ؛ لديهم ثقوب صغيرة تسمح لضوء الشمس من خلالها.
الخطوة 4
احمي عينيك باستخدام النظارات الشمسية التي تقوم بتصفية أشعة UVA و UVB. اختيار النظارات الشمسية حول التفاف لحماية أفضل.
الخطوة 5
اجلس في الظل بقدر ما تستطيع عندما تكون بالخارج. ابحث عن الظل تحت مظلة أو شجرة. على حمام السباحة أو الشاطئ ، اجلس تحت مظلة كبيرة.
الخطوة 6
تجنب الخروج من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 3 عصرًا. أشعة الشمس هي أقوى خلال هذه الفترة الزمنية.
الأشياء ستحتاج
- ملابس طويلة الأكمام
- منظفات الغسيل المضادة للأشعة فوق البنفسجية
- قبعة عريضة الحواف
- نظارات شمسيه
- مظلة
نصائح
- لجعل طارد الشمس الطبيعية الخاصة بك ، والجمع بين 1/2 كوب زيت اللوز ، و 1/4 كوب شمع العسل و 1/4 كوب من زيت جوز الهند في وعاء زجاجي. امزجي ملعقتين كبيرتين من زبدة الشيا ، ملعقتين كبيرتين من مسحوق أكسيد الزنك غير النانو وملعقة صغيرة من زيت فيتامين E. تذوب المكونات في الميكروويف ، أو ضع الوعاء فوق وعاء من الماء الساخن على الموقد. حرك المكونات معا ، ثم اترك الخليط يبرد في الثلاجة لمدة ساعة واحدة. تنطبق كما تفعل واقي الشمس العادية الخاصة بك. أعد تطبيق كل ساعتين.
تحذيرات
- يمكنك الحصول على حروق الشمس حتى عندما تكون غائمة أو باردة في الخارج. من الممكن أيضًا أن تحترق عندما تكون تحت الماء. يمكن للأشعة فوق البنفسجية اختراق الزجاج.
