النعناع هو نبات أصلي من الولايات المتحدة ، وجدت في معظم الولايات 48 أقل. لديها تاريخ طويل من استخدام الفولكلور العالمي لمجموعة متنوعة من الأمراض ، بدءا من اضطرابات في المعدة ونزلات البرد إلى السرطان. مثل العديد من المكملات العشبية ، ودعمت الأدلة العلمية بعض الاستخدامات الفولكلور من النعناع. يمكنك العثور عليه في عدة أشكال بما في ذلك كبسولات ، والزيوت العطرية ، والشاي ، ومذاق لنكهة النعناع. هذا الأخير يوفر وسيلة ملائمة للاستفادة من الفوائد الصحية للنعناع لتخفيف الغثيان. على الرغم من الأبحاث الداعمة ، قد لا يكون النعناع مناسبًا لجميع الأفراد.
تأثيرات
زيت النعناع في الحلوى قد يساعد في تخفيف أعراض الغثيان من خلال تأثيرات المنثول والمركبات الأخرى. هذه المواد الكيميائية لها تأثيرات مضادة للتشنج يمكن أن تساعد في تخفيف عسر الهضم. زيت النعناع هو أيضًا مرخّص للعضلات يمكن أن يساعد في تخفيف التقلصات المرتبطة بالغثيان وغيره من مشاكل الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، النعناع قد يخفف الألم المرتبط بمشاكل الجهاز الهضمي. حددت دراسة أجرتها جامعة أديلايد في أستراليا عام 2011 آلية محددة لتخفيف الألم المرتبط بالضيق المعدي المعوي مثل متلازمة القولون العصبي. وجد الباحثون أن النعناع يقلل من إدراك الألم.
التطبيقات الطبية
هذه الآثار على الجهاز الهضمي توفر مجموعة واسعة من الاحتمالات للتطبيقات الطبية من تناول النعناع في شكل الحلوى أو وسائل أخرى. وجدت دراسة أجراها عام 1999 من جامعة ليفربول في إنجلترا أن تناول النعناع يعفي الغثيان بعد الجراحة في المشاركين. قد يكون لها أيضا تطبيقات أخرى للاستخدام الموضعي والروائح. كشفت دراسة أجرتها جامعة شيراز للعلوم الطبية في إيران عام 2010 أن استخدام النعناع يعفي الغثيان والقيء المصاحبان للصداع النصفي.
سلامة
راحة التمكن من علاج الغثيان ببساطة عن طريق تناوله في شكل حلوى هو بالتأكيد جذاب. ومع ذلك ، قد يكون تناول الحلوى المحتوية على النعناع غير مناسب في جميع حالات عدم الراحة في المعدة. يحذر Drugs.com من أن النعناع قد يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض أو أعراض قرحة المعدة. زيت النعناع آمن أيضًا أثناء الحمل وقد يساعد في تخفيف غثيان الصباح ، وفقًا للدكتور أندرو ويل ، على الرغم من أنه قد يزيد من حرقة المعدة ، والتي تتطور أحيانًا في وقت لاحق أثناء الحمل. يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية خفض الكوليسترول استشارة الطبيب قبل زيادة استهلاكهم للنعناع ، لأن النعناع قد يرفع مستويات بعض أنواع العقاقير المخفضة للكوليسترول.
المبادئ التوجيهية للاستخدام
إذا كنت قادراً على تناول النعناع ، يجب عليك اختيار الحلويات مع تركيز أعلى من زيت النعناع للحصول على فوائد صحية مثالية لتخفيف الغثيان. العديد من المصنعين يسلطون الضوء على تركيز النعناع العالي لمنتجاتهم ، ويروجونها كمصادر قوية لنكهتها القوية وخصائص تنفّسها. من المحتمل ألا تحتوي حلوى حلوى النعناع السكرية على زيت النعناع الكافي لتكون فعالة. لمزيد من السيطرة على الجرعات ، قد تحتاج إلى النظر في كبسولات زيت النعناع بدلا من ذلك.
