مع قليل من الوقت والصبر ، من الممكن تقليل مظهر الندبة بحيث تكون أكثر انبساطًا وأقل ظهورًا أو مرئية. بينما تستغرق الندبة الأولية وقتًا للشفاء خلال فترة من الأسابيع ، يمكن تحسين المظهر والقوام على المدى الطويل باستخدام الطرق المعتمدة من قبل الأطباء ، على الرغم من أن النتائج تحكمها الوراثة الخاصة بك ونوع بشرتك ومدى نجاحها في الشفاء من الإصابة. .
الخطوة 1
قم بتدليك الجلد حول الندبة باستخدام كريم مرطب لتشجيع تدفق الدم والحفاظ على الأنسجة الكامنة في الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة. يقترح قسم الجراحة التجميلية بجامعة ميتشيغان أن تقوم بالتدليك في حركات دائرية على طول الندبة بعد 10 إلى 14 يومًا بعد الجراحة ، للحفاظ على الندبة الليفية المشكلة حديثًا ناعمة. استخدم ضغطًا قويًا مع الإبهامين أو أطراف أصابعك. خلال الأسابيع القليلة الأولى من تشكيل الندبة ، تكون الندبة غير ناضجة ومرنّة ، لذا قم بالتدليك لمدة خمس دقائق في كل مرة ، من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
الخطوة 2
تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على الفاكهة والخضار والبروتينات ، وشرب ما يصل إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا لترطيب البشرة وإزالة الفضلات. مقال 2005 في "قراءات مختارة في جراحة التجميل" يشدد على أهمية البروتين ، وفيتامين ج ، والزنك والحديد في تشكيل الكولاجين للتئام الجروح بكفاءة. إن التأكد من أن ندبك يساعد على الوقاية من العدوى التي يمكن أن تشوه الندبة وتحميها ، مما يزيد من صعوبة تقليل مظهرها.
الخطوه 3
حافظ على ثبات وزنك إذا كانت الندبة في منطقة من جسمك قد تمتد إذا وضعت وزنك الزائد. تستغرق الندوب سنة على الأقل لتسوية كاملة ، وخلال هذه الفترة يكونون أكثر عرضة للتوتر الإضافي والإجهاد ، وسوف يظلون ممتطين عندما تفقد الوزن مرة أخرى. إذا كانت الندبة على مفصل ، مثل الركبة أو المرفق ، حاول تقليل ثني المفصل أثناء شفاء الندبة.
الخطوة 4
قم بتعبئة المناطق التي تعاني من الجرح إذا كانت جروحك ناتجة عن الحروق ، مع أخذ النصيحة والتوجيه من طبيبك. يمكن أن تشكل الندوب الحارقة تقلصات مؤلمة ومثيرة ، مما يؤدي إلى تقييد الحركة ، لذا ينصح عادة باستخدام برنامج العلاج بالحركة لتقليل احتمالية حدوث التقلص ، بالإضافة إلى ظهور الندوب. يساعدك ارتداء ملابس الضغط على مدار الساعة يوميًا على تحسين مظهر الندوب على مدار فترة أطول.
تحذيرات
- تحتاج جروح كلويد إلى علاج محدد لتقليل مظهرها. الجدرة هي نتيجة لزيادة إنتاج الكولاجين أثناء عملية الشفاء ، مما يؤدي إلى حدوث نمو يمتد خارج حدود الشق الأصلي. يساعد التدليك على تقليل الحكة ، ولكن ليس حجم الندوب المرتفعة. لا الإفراط في تعريض ندبة لأشعة الشمس بينما هو الشفاء. استخدمي دائمًا واقٍ من الشمس ، ولكن تذكر أن ضوء الشمس يساعد جسمك على تصنيع فيتامين د ، وهو لبنة حيوية من صحة الجلد وإصلاحه. ينصح الباحثون من مقالة "القراءات المختارة في جراحة التجميل" المذكورة أعلاه بعدم استخدام زيت أو مكملات فيتامين E عند التعامل مع الجروح ، لأنهم يعتقدون أنها تقوض إنتاج الكولاجين وتحد من قوة النسيج الندبي الليفي.
